经常有人抱怨在度假或者旅行之后,饮食改变和时差造成复胖和反弹...
对的,我觉得三周无控制的上海之旅,我的体重也妥妥的上升了5/6磅!
回家的当天体重为53kg
借了 @supermommy 超妈吉言,没用到一个礼拜就恢复过来了,而且体重还创了新低!
一时觉得称又坏了🤣赶紧用尺量一下三围
确实有比上个月回国之前还瘦了!
OK,I'm Done For This...
不想再瘦了😂再瘦就也不好看了🤣
聊一下不到一个礼拜怎么做到快速减去5,6磅的!
因为重返工作,所以没有时间运动
但是调整12小时的时差头一天很辛苦
睡眠比较差...而后一天坚持白天靠咖啡因撑到11点多才睡
这样第三天就恢复正常了...
这次快速瘦身应该主要靠饮食自律
由于在国内时候天天吃碳水,习惯于此
所以现在每天还会吃一点,但时间掌握在日间
早上只喝咖啡加奶,晚上只是少许蛋白质与蔬菜...
喝足够的水,可能水还是补少了!
上海太热,流汗太多!回来后有几次腿抽筋
需要继续补水...
也许正是这简单规律的饮食让我快速减磅!
希望能帮到刚刚度假回来的朋友...
不瘦下来怎么知道自己那么美?
实现穿衣自由,那是最开心的事情啦!
最新评论 9
:身材太好啦
羡慕
:看不到一点赘肉、太棒了
:其实还是有赘肉,我接下来应该做一些轻量级Lifting,手臂下面很多摆摆肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:太自律了,值得学习
:太厉害了
我感觉我要是回国应该能胖20磅哈哈哈哈
:你有那么夸张的吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:厉害
:👍我就相信你一定会很快瘦回来👍👍
:谢谢
控制饮食太重要了