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這幾個月因為許願吃素(鍋邊素/不吃葷食),所以為了避免蛋白質攝取不足調整一些飲食成分.因為沒了動物主要蛋白質來源，更要注意其他蛋白質的攝取.
原本咖啡搭的是杏仁奶，現在改喝豆漿以補充優質蛋白質.通常早上會一杯咖啡加入1Cup的豆漿，下午或晚上會在補充1Cup的豆漿.
這款有機香草豆漿是 Costco 買的，1cup有7克蛋白質.我一天約需要50克左右，這樣2杯豆漿已經能幫助我攝取到1/3的量了！是個方便又快速可以攝取優質蛋白質的好飲品！
可以再自行添加黑芝麻粉、抹茶粉之類的、可以增加不同口味變化！目前黑芝麻是我的首選，可以補充鈣質呢.
老實說我還蠻喜歡喝這種美式豆漿的、淡淡甜味！如果喝一般豆漿我也是會選擇微糖的口味！因為豆味太濃個人因素，有點不太接受的了🤣.
Kirkland Signature, Organic Soy Beverage, Vanilla, 32 fl oz, 12-Count | Costco
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最新评论 10
:好健康这个我也需要哈
:一起養生🤝🏼
:确实养生养人
:有年紀了，不得不養生了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:黑芝麻粉是我们家绝对不能少的
:感覺黑芝麻也是個百搭款
:都是我愛喝的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:感覺我們的口味也蠻接近的耶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:冷冬来一杯热芝麻饮很舒服呢😌
:真的呢！香氣和溫暖都有了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)