今年开始健身已经有小半年了，每周保持二两次去健身房的频率，每次开始是一小时的有氧健身操，然后自己再进行半个小时的重力训练，然后有10分钟的拉升，但是这样小半年下来好像身材并没有什么变化，体重也没有什么变化，我问了教练，教练说这个和我的饮食有关系，需要我改变和控制饮食。我都已经减少了很多碳水化物摄入，经常也是吃鸡胸肉，都吃烦了，上次看@supper妈咪在晒的一个三文鱼肉,所以上周去Costco 就顺便买了一盒，这一周开始吃三文鱼沙拉。我也一直反思为什么我健身效果不好，可能我平时零食没能控制好，经常看见晒货区的美食都想找来尝尝，我是要退出DM吗？😓
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