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突然发现今天距离我发第一次减脂餐正好3个月，虽然体重没有很大的变化（捂脸...），但是养成了备餐的好习惯，也越来越享受做饭的乐趣～😋
这次的卤牛肉用的是Weee!买的牛腱心，4lbs才$20，是中超一半的价格还送货上门！感谢Weee！筋肉相融非常好吃有嚼劲，我牙口不好所以instant pot炖了42min，又闷了20min，手动泄压，软嫩多汁！
养生米吃了一段日子了，刚开始减脂时特别怀念白米饭的香气，现在也很适应了，5lbs的米三个月下来被我吃了一大半，其他我爱的主食还有魔芋丝，玉米，红薯/紫薯。
蔬菜水果与酸奶均购于Trader Joe’s～水果我一般不控制糖分，但是控制量，最近迷上🍇
准备稍作休息开启下一轮“认真”减脂模式，距离回国还有3个月，保持好习惯，一切皆有可能！💪
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最新评论 3
:这个葡萄很好吃哈哈哈
:加油💪 好健康的饮食
:哈哈谢谢～最近沉迷做饭不知道怎么了