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村里的健身房关门了，但惊喜地发现小伙伴的公寓有健身房。虽然空间小，但麻雀虽小五脏俱全。今天项目是练胸，没有卧推的器械，只能用哑铃代替。大重量少次数和小重量多组数都可以练的很彻底。
卧推（50lb热身15次，胸部属于大肌肉群，一定要热身充分，不然容易受伤）（60lb×2组，70lb×2组，80lb×2组，60lb×1组）；上斜卧推（60lb×1，65lb×4，60lb×1）；平躺夹胸（40lb×4）,上斜夹胸（35lb×3）。受限于器械，没有办法练及下胸部分，只能快速做三组俯卧撑，每组20个。疫情期间还能有地方健身，我就非常满足啦！
希望小伙伴们疫情期间，stay healthy，stay strong！
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