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终于完成了两周打卡！感觉君君这个活动有激励我宅在家里也努力健身和养成好身材！最近吃饭都有大致算一下卡路里（我用的是lifesum这个app）。前后两周对比照感觉手臂和腹肌的肌肉线条有更明显，还有小腹有更平坦。🥰
平时我有尽量多吃健康的食物包括高纤维碳水和高质量的蛋白质。安利一下这个ezekiel 面包。也是costco可以买到的。这个大概是ezekiel面包最健康的面包之一，用的是有机发芽谷类（sprouted grain）而不是面粉，所以里面含的纤维，营养，和蛋白质都比普通white flour面包要高。🌱🍞
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最新评论 1
:身材太棒了