po主从小就是个胖子。各种被bully，小时候就被叫x肥，大了有男生拒绝我直接说因为我肥的像猪。。。有一天我醒来告诉自己一定要管好自己，如果身体都不能管好，那什么能管好，于是就有了标题。这一路是辛苦的，最开始是不适应不习惯的，到后来变成了习惯。所以减肥是一件需要勇气需要坚持的事情，最开始数字上没有体现就会很难过这些我都明白，但是这件事情本来就不是那么快速的睁眼就瘦20斤。希望各位妹子们加油！坚持！最后有一张最近的成果照。。忽略我家梳妆台的乱七八糟！
下面开始说正事！
有氧过后的一系列，会肌肉酸痛的，这很正常，建议大家痛也要忍着拉一拉伸！
提前说一下 最后那一张最近的照片也是关于肚子的。。。不要笑话俺
应该是大家最关心的，吃的，首先！不是不吃！不是节食！不是断食！是选择性的不吃+选择性的吃！至于说什么会营养不良掉头发的，很巧的是期间我因为换了primary care，有了新的gyno我做过两次blood work，没有营养不良过，各项指标都超级正常。
腹肌人人都有，区别在于，有人上面的脂肪厚不显，有人本来肚子就瘦，一稍微训练核心就显了，所以不是你没有，是肚子需要脱脂，照片这是差不多一个礼拜之前。家里乱，大家不要嘲笑我！
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