夏天真是一个神奇的季节，比如我的沙漠大干皮会在夏天瞬间变油，比如脱掉了冬装自己的小肚子一夜变大.......说起这些都感到很蕉绿....
但精致的猪猪女孩从来不会放弃自己，每当这个季节，我都会连续喝上一周自制排毒清肠饮料，为炎炎夏日的到来倒腾出一个轻盈的身体🧚🏻♀️试了3年了，没有失败过~💅🏻
Day1：🌟黄瓜梨子汁🌟
第一天推荐这款是因为，味道确实比较清淡爽口，算是给7天大计划开一个好头，也彻底解解之前的油腻~💐
材料：
黄瓜一个🥒
梨子一个🍐
ps：1、多放一些水。2、不要加任何辅料！！
这两样都是维生素满满的蔬菜or水果，喝下去第二天上厕所你就能感觉到效果啦。
Day2：🌟苹果蜜桃多🌟
听起来就少女感满满~🧚🏻♀️这一款糖分稍微高一些，所以我建议可以直接作为晚餐在下午5点之前干掉，作为排毒清肠的第二天，就暂别晚餐吧👋🏻👋🏻👋🏻
材料：
苹果一个🍎
蜜桃一个🍑
养乐多一个
水刚好莫过材料
颜值可以说是hin高了，记得一定要5点前喝，喝了去散散步，慢跑一下，甜蜜又轻松~
Day3：🌟籽籽趴踢🌟
为什么要叫这个名字哩？因为这两样水果真的是很多籽~火龙果+奇异果，这款放在第三天，强调排毒啦，糖分低、润肠道，第二天好轻松~
原料：
红心火龙果一个
奇异果两个🥝
酸奶一杯
红心火龙果跟谁搭配色彩饱和度都是真的高🤔喝的时候搭配几颗栗子，搞定！
Day4：🌟香蕉奶昔🌟
这款喝下去饱腹感会比较强，建议放在第四天的早晨搭配一颗水煮蛋，开始轻盈的一天。
原料：
香蕉一根🍌
酸奶一杯
作为早餐的话，撒上一些谷物也是超级美味滴！
Day5：🌟西芹胡萝卜苹果汁🌟
第五天来啦，今天稍微对自己狠一点，巩固我们之前的成果，不知道你有没有观察自己的小腹是不是平了一点点呢~
原料：
西芹一根
胡萝卜半根🥕
苹果一颗 🍎
水刚好没过材料 适量蜂蜜
这一杯可以说是粗纤维满满，不过提醒大家呀，苹果属于很快会氧化的，尽快喝光光哟。
Day6：🌟香蕉牛油果奶昔🌟
第七天就是看结果的时刻了，所以今天仍然选择饮料代餐，做一款甜蜜满满的又健康满满的果昔代餐~记得也要在下午5点前喝光光。
材料：
香蕉一个 🍌
牛油果一颗 🥑
酸奶一杯
这杯不管是营养或是饱腹感都很足了，倒数第二天建议大家把这个作为晚餐，不再吃其他食物~
Day7：🌟蜂蜜柠檬百香果🌟
一周到啦！不知道大家有没有养成健康的饮料习惯呢，想比起外头的各种色素饮料，自制真是健康又新鲜。最后一天做个可以长期饮用的果汁，像我这样的不爱喝白水星人也能坚持每天喝~
材料：
柠檬半颗 🍋
百香果一个
蜂蜜 水（凉水）
三勺蜂蜜
这款为什么一定要主张在家里在做呢，因为饮品店加的往往不是蜂蜜而是糖精！！！就算是蜂蜜，也不是优质蜂蜜。优质蜂蜜+柠檬+百香果才达得到清空肠胃，清新身体的作用哟~
最后给大家做一个打包提示
香蕉、苹果、梨都是很容易氧化的水果，所以饮料喝要趁新鲜
柠檬汁可以适当防止氧化，如果想保持颜色好看，可以滴几滴
香蕉真的很适合做奶昔代餐！！！！！！！！
芒果和菠萝榨汁不推荐，太容易过敏了。
有人说，直接吃说过不好吗，当然好啦~但是，像我这种爱奶茶星人怎么办？喝果汁至少健康很多吧。
建议大家不要一开始就买很贵的榨汁机，先看看自己能不能坚持再说~
香蕉、苹果、梨都是很容易氧化的水果，所以饮料喝要趁新鲜
柠檬汁可以适当防止氧化，如果想保持颜色好看，可以滴几滴
香蕉真的很适合做奶昔代餐！！！！！！！！
芒果和菠萝榨汁不推荐，太容易过敏了。
有人说，直接吃说过不好吗，当然好啦~但是，像我这种爱奶茶星人怎么办？喝果汁至少健康很多吧。
建议大家不要一开始就买很贵的榨汁机，先看看自己能不能坚持再说~
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