产后住院个人经历分享+产后恢复必备物品

产后48小时

接上一篇顺产日记。

宝宝出生后，由孩儿爸亲手操刀剪断了脐带。据他自己后来的描述，手感很像剪一根滑滑脆脆的鹅肠。。。

随后一群医护人员围着宝宝测量的测量，打针的打针，记录的记录。整个房间一副生机勃勃的景象。

上篇忘了交代，OB在接生宝宝出来的时候告诉我头有点大需要侧切，我自然是服从安排。全程无一点感觉，连最后OB在那边穿针引线缝制伤口的时候我都毫无察觉。

关于侧切好还是撕裂好的问题。讲真我觉得有点没意义。因为当下的情况你无法预知，你讨论好坏也并不太能影响当下OB对你做出的决定。非要说个所以然，我个人意见：自然撕裂1级>自然撕裂2级>=侧切>撕裂3，4级。当然个例太多，无法一概而论。相信你OB的决策就好了。

十分钟不到，OB就一副得意洋洋的样子收拾家伙儿准备收工了。

“放心吧昂！缝得跟新的一样！”

还不忘赞美下自己的手艺。（事实证明我OB接生王的称号果然名不虚传。回家后胆战心惊的对着镜子找刀疤，真的没找到！）

待宝宝和我这边所有工作准备就绪了，真正留给我们三口子的“Skin to Skin” 宝贵的一小时也所剩无几了。没一会儿护士推着把轮椅进来准备接我们移步7层住院部。

全程宝宝都和我们在一起。推上楼的时候我抱着宝宝，护士推着我。可能是趟太久的关系，坐在轮椅里感觉天旋地转，那时候生怕自己两眼一抹黑把宝宝掉在地上。。果然一进住院房，哗一下就吐了。应该是太久没吃东西+体力消耗太猛的缘故。护士说很正常，吃过饭会好一点。

一般顺产住院1-2天，剖腹产3-4天。

住院房很小，整个房间除了产妇的床，一个嵌入式的小沙发再加上放宝宝的小推车，已经基本站不下人了。

住进病房，护士会来帮助你开奶。其实也没啥技术含量，就是使劲的拧，居然被她拧出了两滴胜似黄金的初乳。护士会教母乳的姿势，以及一些基本常识。虽说是常识，可是当时的我对母乳喂养一窍不通。所以说与其孕期在那花时间疯狂囤货，不如早早学习一些新生儿护理和母乳喂养的知识。

关于母乳的琐事，我会在下一个专题母乳篇再讨论。

产后的第一顿餐包含两个人的，也就是产妇和陪同者。会给你一张menu把三顿饭都提前选好，到点送餐。医院会提供热水，需要你问护士要。建议保温杯先储存着，这样总是能喝到温水。

说到喝水。划重点，无论你想不想喝，爱不爱喝，一定要逼自己不停得灌水！一是可以增加母乳的产量，二是帮助产后排尿。不爱喝水的我因为没有及时补充水分导致在麻醉药劲儿过了，伤口最疼的时候被重新插回排尿管。这道罪受的，有点不亚于阵痛了。。

顺产后的4-6小时，会要求产妇能排出足够量的尿。膀胱因孕后期子宫的挤压，生产中的牵拉压迫，甚至是麻醉导致暂时性的神经不受支配，这一系列的原因都可导致膀胱功能减弱的问题发生。

我被护士搀扶着走进卫生间。马桶上架放了一个刻度尺为了测量尿量有没有达标。我的具体数值记不清了，反正我离目标值相差很远。要求回去喝水，给我第二次机会。两小时后我再一次failed。忍着十二分的疼痛，无奈又插回了排尿管。

麻药的药劲儿下去以后，伤口的疼痛和身体的虚弱算是产后的数日里最煎熬的一部分了。当然，还有一旁需要你24小时分分钟待命的宝宝。可能是产前这方面的心理工作没有做到位，知道照顾新生儿累，没想到如此之累。大学时候赶个final熬个两晚上，补觉一星期 。照顾新生儿的感觉就如同一个永远赶不完的final，加班加点日日夜夜，全凭一口仙气儿活着。。。

宝宝第一天很乖，几乎无哭无闹。心里暗喜生了个天使宝。哪知第二天开始作妖。护士说很多新生儿第一天都非常安静。因为生产过程中不仅产妇用力，宝宝自己也是费力气的，所以第一天他们多数是在休息。苦闹都是从第二天起。想想还挺有道理的。

困的连疼都可以忽略了。OB来看我的时候给我开了三顿的止痛药。我愚昧得认为是药三分毒，能不吃就不吃，所以一直扛着，扛到感受到了什么叫连呼吸都会痛。最后吃的时候后悔怎么没早点吃。

所以再次强调不要有执念！两其害取其轻的道理大家都懂！况且医生开出的药物剂量一定是安全范围内的，无论是对于母乳的宝宝还是产妇本人都是安全无害的。相反，拒绝药物辅助，导致身心疲惫，这样对产后的自身修复和产奶量都是有不良影响的。

产后必备好物

需要用到什么？放心，护士会提供并教会你。这里来个提要。

清洗喷壶（cleansing bottle），一次性内裤 （disposable underwear），大号卫生棉条（maxi pads），止痛喷雾（cooling spray），消炎镇定冰片（cooling pads）坐浴盆（sitz bath）。以上可称之为产后修复的六大法宝。 住院的时候护士会随时供给这些用品，出院的时候我问护士多要了一些备用。就算没有的话，一般药店也都可以买到。

用法：清洗喷壶灌满温水挤压冲洗 — 纸擦干后用止痛喷雾 — 一次性内裤贴上卫生棉（一定要够厚够大）— 铺满镇定冰片（大概3-4片）。最后的坐浴盆是让我带回家用的。整个盆架在马桶上，袋子装温水挂在高处，这样盆里的水是流动的以便清洁和缓解伤口疼痛。

用法：清洗喷壶灌满温水挤压冲洗 — 纸擦干后用止痛喷雾 — 一次性内裤贴上卫生棉（一定要够厚够大）— 铺满镇定冰片（大概3-4片）。最后的坐浴盆是让我带回家用的。整个盆架在马桶上，袋子装温水挂在高处，这样盆里的水是流动的以便清洁和缓解伤口疼痛。

 

备用药类

止痛药在美国是处方药大家都知道。出院前OB给我开了5天的剂量，一天两次，一次一片。我自己后来没感觉到疼痛难忍的程度，所以在医院吃过那一顿后回家就没再吃了。大家根据自己的情况。

我虽没有产后痔疮的困扰，却迟迟等不来第一次便便。这是导致我回家后两天坐立不安的一个原因。坐也坐不下去，只能躺着。最终在第五天完成任务。记得切勿使大力，一是自己也痛，二是怕缝好的伤口再次撕裂。餐食方面多吃高纤维食物也是有助于排便的，温水不要离手，随时喝两口。

产后恶露

产后恶露是当时困扰我最久的一个问题，好在虚惊一场。我的情况可能并非普遍，就当给有同样困扰的小伙伴们宽宽心。

简单普及一下。

恶露就是产后由阴道排出的瘀血和粘液。通常情况下，产后3-4天血性恶露，呈鲜红色；产后10天内逐渐变为淡红色，多浆液。最后是白色恶露，粘稠色泽偏白持续到产后的4-6周，排尽。

而以我个人的经历。前前后后算下来我的“恶露”流了整整4个月的时间。听着就是个典型的恶露不尽的例子啊！其实不然。

产后5周例行回OB诊所复诊。内检说子宫恢复的非常好，不用担心。一些母乳妈妈恶露可长达8-10周之久，不用担心，只要不是大出血或者经常性血块的情况，都是正常的。

安心了。也就没再注意这事儿。再想起来是快3个半月的时候，居然还在时不时就翻出张小护垫救个场。。不淡定了，又去找OB。

“没问题，子宫恢复的很好呀！实在不放心你可以做个B超检查下。”

再次内检后我的OB仍坚信没有任何问题，不属于恶露不止，只是因为母乳刺激子宫收缩。

B超做过后，这颗定心丸算是吃下去了。也可能是心情放松了，一周后“恶露”终于排尽。

总结一下。母乳会刺激子宫收缩，会有轻微痛感或是少量出血，都是正常的。而子宫收缩可促进子宫恢复，所以大家都知道提倡母乳喂养，一方面的好处也是帮助了产妇子宫机能的自我修复。

写在最后

本篇所写都是个人经验，只供新手妈妈们做一些参考。产妇和宝宝个体差异很大，所以不一定适用每个人的情况，具体情况具体分析。有任何疑惑都应该第一时间就医！

最后祝伟大的产妇们早日康复！

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