写在前面
在前面两篇有关月子餐文章中，村儿主要介绍了不同BMI值的准妈妈在孕期需要控制体重的增长值，以及具体到月子里的每一周吃什么。
以上的两篇文章都是村儿自己做的月子餐，距离预产期不到一个月左右开始做，再分餐保存到Freezer里，村儿也在下面这篇文章里介绍了如何Meal prep，帮助准妈妈们在虚弱的月子期里争取更多的时间休息：
今天的这篇文章，村儿主要介绍，最近都买了哪些健康食材帮助我进行月子餐的准备，以及一些直接冲泡无需烹饪的营养食品。产品们全都附上链接，方便这个时期无法出门购物，在家也可以买买买的小伙伴们，感兴趣的话一起往下看！
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准备了哪些健康食材？
💡小米 5-6包（每包400-450克之间）
小米粥可以贯穿整个月子期，可以加入鸡胸肉，海参做成咸粥，或者红枣桂圆做成甜粥。
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两款都是在亚米上购买的，但时不时断货，不时上去刷一下，今天发现还有一款小米有货，链接如下：
💡红豆 4包 （每包400-450g）
第一周每天喝一些红豆汤有助于排恶露，第二周去水肿也可以加入，因此两周每天一次，大约4包足矣。
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同样在亚米上购买，味全牌子的卖得比较快，另一款目前还有货。
💡薏仁米 1包 （350g）
薏仁米帮助去水肿的效果特别好，可以集中在第二周食用，主要也是加在糯米或者红豆里，搭配着吃，因此不用囤太多。
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村儿的这款是在华人超市买的，今天亚米上薏仁米也有货了！喜欢的小伙伴拼手速！
💡红枣 4包（每包454g）
月子期补血佳品，同样整个月子期都可以食用，搭配银耳或者桂圆做成甜汤，或是直接泡水喝都很不错。这款同样来自亚米，日期新鲜，红枣品质也很不错。
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红枣网上经常断货，目前只搜索到这款银耳红枣小袋装：
💡枸杞 1包 （170g）
枸杞也是用来补气血的，可以放在乌鸡汤内，或者冲泡枸杞水，因为重量轻，一小包就够了。
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💡红糖 2包 （每包400g）
红糖可以加在任何粥或者甜汤里，真的很喜欢红糖自带的烘培过的味道。村儿的这款是在亚洲超市买的，在网上搜索Brown Sugar也可以找到。
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除了固体红糖，村儿还推荐液体红糖，放在甜汤里溶解迅速。
不过液体红糖目前村儿还没有在美帝看到过，需要到大🍑宝上购买。
💡桂圆肉 1包 （500g）
桂圆也是补气血的佳品，桂圆肉作为果干可以零吃也可以放在甜汤甜粥里，村儿的这款是之前麻麻带来的，一直放在冷冻柜里储存，关键时刻可帮了大忙。
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搜索了一下，亚米目前也有一款桂圆肉，不过是来自第三方，小伙伴们也可以到亚超购买。
准备了哪些即冲饮品？
当然为了预防突发状况，一些即冲饮品也能帮助我们裹腹，村儿这次也购入了一些备着。
💡红糖姜茶 3盒 （10袋装）
月子期间都可以当作每日饮品冲泡，目前网上能买到的牌子有寿全斋和网易严选，我基本是哪个有货就入哪个。
目前这款亚米处在断货中：
于是村儿就在君君前几日推送网易严选官网免邮活动里，迅速入了两盒网易严选红糖姜茶，还在路上，附上官网链接：https://lifease.com/products/1370001
💡燕窝
作为美容佳品，孕期就可以开始服用咯！没时间自己煮的准妈妈们，还是建议买现成的吧！剖腹产的麻麻记得第二周再开始喝。
上面那款目前缺货，但还有另一款，同样推荐无糖版：
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💡冲泡式早餐 3包 （30袋左右独立包装）
忙碌的早晨，急需立马垫垫肚子，就需要冲泡式早餐啦！村儿针对月子期选购了马玉山的燕麦薏仁浆以及南方黑芝麻糊（无糖版）。
但要小心这类冲泡型饮品，Carb偏高，基本上喝一袋其他吐司什么就不要再摄入了，可以搭配一个鸡蛋食用。
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一袋里有14小袋:
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一袋有13小袋:
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料包帮大忙
当然如果实在抽不出时间提前准备，就可以买一些现成的食材包，每日一袋放在肉里炖煮，做一些营养汤。
💡四神汤
写在最后
以上就是村儿推荐的准妈妈们在准备月子餐时可以入的产品们。同时，适当备一些即冲饮品也可以帮助我们从时间中解放出来。
备货同样适用于现在处在非常时期，不方便外出购物的小伙伴们，适当囤一些杂粮，吃得健康，宅家的日子也不容易长胖哦！❤️❤️❤️
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