老一辈都说坐月子犹如女人的第二次重生，刚刚经历过月子的夏天酱觉得不无道理。从怀胎十月到辛苦生产，身体会发生一系列变化。要想恢复的快，月子期间合理膳食、休息到位、心情舒畅，缺一不可。
这里我列出了月子里自己比较受用的一些好物，分享给准妈妈们。为什么是11件呢，因为君君11岁呀🎂（蹭热度预警⚠️）
当然我的概括有限，有些医院会提供的用品（比如私处清洁、泵奶用具等，就不在这里出现了）
1⃣️ 懒人饭桌Bed Tray
生完宝宝需要大量卧床休养，尤其如果有顺产撕裂缝合或者经历了C-section，伤口需要时间愈合。夏天酱虽是顺产，生完好几天都没有勇气坐板凳吃饭（不要问我咋知道的）……所以我月子前两周一日三餐基本是在床上解决的。
这里强烈推荐懒人桌，方便在床上就餐，家人送餐也方便，像room service一样。我是从亚马逊购入，相信很多地方都有卖。
图源：Amazon官网
亚马逊这款Bed Tray的大小如下图，放一张我其中一顿月子餐，6个大碗的分量，还是挺能装的👍 也可以提前准备一些颜值高size小的碗盘，看着心情也愉悦。
图源：笔者本人
2⃣️ 便秘杀手 Colace
产后便秘是再正常不过的显现。整个孕期都没有便秘困扰的夏天酱，刚生完娃那几天可真是苦不堪言。因为下面有轻度撕裂缝合，想便便时又不敢太用劲，真是进退两难。
OB建议我吃Colace，一种OTC，软化poop挺有效，普通药房就能买到，不影响哺乳。
图源：Colace官网
3⃣️ 束腹带 3 in 1
关于顺产后要不要使用束腹带，说法不一。我是产后一周开始用，买的亚马逊这款。最开始用胃带+腰带，帮助收缩子宫以及恢复受压器官。两个月以后我又加上盆骨带。我个人觉得束腹带对收缩子宫有一定帮助，但要是说瘦腰瘦身就夸张了。到现在我有时出门也会带，就当塑形了。
图源：Amazon官网
4⃣️ Always卫生巾
产后要经历恶露期，最长可达8周，结束快慢因人而异。推荐Always家的卫生巾。最开始量大时用的是underwear型，避免侧漏风险。
后来量少了，就换成普通型，强烈推荐它家的Radiant，超薄，清爽，还有一种很清新的味道，闻着心情都舒畅点！
5⃣️ 喂奶助攻 Nipple Shield
生完宝宝在医院急需做的事情除了排尿就数喂奶了！尽快让宝宝学会latch，这样会更利于出奶和哺乳。然而夏天酱和宝宝一开始磨合的并不顺利，宝宝怎么也吸不住奶头，急的又恼又哭🤦♀️ 于是我和家属赶紧咨询了lactation consultant，得到的建议是先用Medela家的nipple shield。👇
这个shield帮了大忙，小宝宝很顺利就能吸住。当然，这只是short term solution，时间久了还是尽量要让宝宝直接吃。我家宝宝大概2个月的时候，吸力变大，不再需要它了。
6⃣️ 哺乳枕头 Boppy
哺乳枕头还是很有必要的，一来喂奶的时候可以让宝宝有个依靠，而来也能当自己的靠枕。宝宝再大一点了，还能趴在上面tummy time练习抬头。Boppy这个牌子比较常见，不同时段的用法可见下图⬇️
图源：Amazon官网
7⃣️ 乳头霜 Lansinoh
保护好自己的㊙️才能更好地亲喂宝宝，每次喂完涂一点，防止/减缓龟裂出血，很好用。纯天然对宝宝无害，闭眼买就对了！🙈
8⃣️ 防溢乳垫 Lansinoh
这个不多说，想避免湿胸尴尬，就准备一些吧！
9⃣️ 储奶袋 Lansinoh
产后随着奶量的增加，可能会出现供大于求的状况，可一定要泵出来储存好哦！关于储奶时间，大体上是：室温：4-6小时///冷藏：3-5 天 ///冷冻：6个月左右
🔟 集奶神器 Haakaa
喂奶有时会出现另一边溢奶现象，可以选择集奶器把它收集起来。毕竟谁知瓶中奶，滴滴皆辛苦，宝宝的口粮一点都不能浪费。详细说明见以下晒货⬇️
不带盖子版本：
带盖子版本：
🔟+1⃣️ 泵奶胸衣 Pumping Bra
泵奶是哺乳妈妈生活中的一部分。使用pumping bra可以彻底解放双手，让妈妈在泵奶的时候可以做些其他的事情。夏天酱产假结束已经复工，这个文胸对于工作党很实用，完全不影响用电脑。我买的是Amazon这款，弹性大很舒服，我的🐻是DD选的M码正好。
彩蛋：
“For准妈妈们”系列已经出两篇啦，分别是关于孕期好物和坐月子好物分享，准备再找个时间出第三弹：新生儿好物分享，希望能帮到更多的孕妈。之前有发过一个相关晒货，包含了一些我觉得很实用的新生儿用品，算是个引子吧。👇
谢谢大家的阅读！也祝愿各位准妈妈和未来的宝宝们一切顺利！❤️
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