![好吃不胖的低卡零脂无糖酱料推荐!健身减肥、抗糖化、解馋无负担的厨房必备好物](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/ffb/087/cac/707a71ad73178b6eb401dd0.jpg_1280_1280_3_59b9.jpg)
经常做饭的同学一定知道,有时候自己和大厨之间的距离就是那一勺的调味料,但是有些调味料真的添加了很多的脂肪和糖,这一勺下去,投入的不仅是美味,还有卡路里和健康杀手!
但是少了蛋黄酱、番茄酱的食物是没有灵魂的,这篇就来给大家推荐一波低卡零脂或低脂的神仙酱料,减肥健身健康生活必备!
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网红酱料同款
Praise 99%脱脂蛋黄酱
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蛋黄酱好吃但是满满的脂肪真的胖!什么拌沙拉,汉堡三明治,沾肉,还可以放在面条和米饭里拌着吃,简直和所有的食物都很配!
蛋黄酱狂魔真的可以选择吃脱脂蛋黄酱,虽然说不如全脂的浓郁,但是该有的味道一点都不少,满足味蕾,还能减轻身体和心里的负担感。
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去除90%的脂肪,保留优质蛋白,终于可以大口享受坚果的浓香啦!成分很简单就是盐、花生和,不含防腐剂、香料、色素和反式脂肪酸。
除了纯花生酱,还有添加了杏仁黄油、可可味和香草味等几种个口味可选,添加的口味同样天然有机。
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和传统花生酱不同的粉状质地,可以自己加水或者牛奶调节浓稠度,但是顺滑感和浓香度一点也不输!
调和后直接涂面包就超级香,因为是粉状,所以直接和面粉一起加在饼干面包里也很合适,在榨smoothie的时候直接来一勺也很提升风味,花生控必备!
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除了这个PB2的粉状花生酱,懒得自己调的同学也可以选择买Fifty50的脱脂无糖花生酱,这个就是有颗粒感的花生酱口感,同样好吃~
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KUHNE冠利芥末青瓜
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赛百味的黄瓜酱什么味它就什么味,和汉堡、三明治绝配!这款虽然不标榜什么低脂无糖,但是看了眼配料表每100g才105大卡的热量。
每次抹的一小勺,四舍五入忽略不计,感觉自己的全麦三明治有救了!
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HEINZ低卡无糖番茄酱
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说到亨氏就一秒联想到番茄酱啊,除了普通的番茄酱很美味外,亨氏还推出了无糖番茄酱!保留番茄原味不额外添加糖和盐,味道浓郁纯粹。
无论是配薯条汉堡还是做罗宋汤等食物都很合适,如果实在是无法适应无糖,也可以选择50%减糖的番茄酱哦~
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甜蜜暴击酱料
Walden Farms果酱
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无糖、无脂肪、无碳水化合物的0卡果酱,看着这一排0的配料表,仿佛看到了变瘦的曙光。是有点颗粒感的果酱,味道和不同果酱当然没有可比性。
但胜在是天然的水果酸甜,所以配吐司和酸奶啥的也好吃。还有蓝莓、草莓等超多口味可选~
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kroger无糖枫糖浆
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枫糖浆也能suger free ?!用了代糖作为甜味剂,吃起来满足甜蜜,但却不会引起胰岛素的反应也就相当于“无糖”。这个枫糖浆除了吃起来甜,还有一点焦糖风味,配pancake不能更合适,也可以加一点在咖啡等饮料里。
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Grenade巧克力酱
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以来自比利时的巧克力味原料,87%的少糖加上20%乳清蛋白的添加,是一款健身人士也能选择的巧克力酱,这个牌子还是阿迪的官方合作品牌。
还有榛子巧克力、白巧克力曲奇和牛奶巧克力等不同口味,巧克力爱好者一级满足。
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Bragg organic苹果醋
最后一个虽然不是酱料却可以当酱料使用,用苹果醋做一下沙拉汁或者凉拌汁非常清新爽口,同时还可以和气泡水等混合在一起,冒充一下碳酸饮料,健康好喝不怕胖。
风味独特
KAI泰式辣椒酱
这个辣椒酱在美国真的随处可见,称得上美国版老干妈了,但比起油爆爆的老干妈,大公鸡每100g热量才80大卡!
越南风味的辣酱,辣度足够可以替代平日里吃的辣椒油,而不用更担心脂肪和热量超标的问题,用来拌面和做调料汁都很合适。
KIKKOMAN日式照烧汁
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日式的甜口酱油,喜欢日料的同学一定别错过,可以用来做高蛋白牛肉满满的寿喜烧、牛肉盖饭、亲子丼,也可以用来腌制鸡胸肉增添风味。
蒜蓉辣椒酱
中餐灵魂蒜蓉辣椒酱,无论是水煮还是清蒸或者炒菜,无论是吃米还是吃面,只要来一勺蒜蓉辣酱,那简直是味道的升华。
虽然不是严格的低脂零糖,但是热量真的很低每100g也就不到100大卡,做饭放的一小勺,真的不足为惧。这里也就不推荐具体的品牌了,大家按照口味和方便度购买就好~
今天的低卡却美味的酱料就介绍到这里啦,知道爱看这一篇的同学一定也很关心减脂和健康的其他内容,在这里双手奉上:
酱料也能灵活运用制作减脂美食:
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