![維度賽道|喜大普奔!單腿蹲蹲出臀圍dongdong漲了1.5公分🥰🥰](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/697/115/162/09a3c47b08c61e0f4ce375a.jpeg_1280_1280_3_4273.jpeg)
身為一個沙漏⏳人要嘛朝肩背努力,不然就是朝屁屁🍑努力,爭取成為大沙漏王就是終極目標🤣🤣
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其實這次打卡就是覺得好久沒有數據紀錄自己了(之前減重養成上秤習慣花了兩年才慢慢對體重數字不焦慮😅😅)之前從70公斤減下來54-56左右浮動是我和基因的最終妥協🤣
還在焦慮體重的寶寶歡迎搭配電子榨菜
👉🏼👉🏼月經週期減肥法是我跟自己和解的方法之一
。
另一個方法是不上秤,只看鏡子裡的自己壯了還是肥了。親測這兩個方法不但讓我兩年一公斤都沒胖,胃發炎還好了很多)
好啦我們來看看在君君的禮卡循循善誘下,這幾天靠帕姐+橢圓機+單腿蹲穿插訓練的我有沒有進步:
先上數據分析
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右邊👉🏼剛剛新鮮現拍✨✨
兩次測量的動作力求一樣,測量位置盡量還原,都有撅屁屁,看起來好像沒啥差😌😌
再來放大數字看看:
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喜大普奔我進步了💯🔥🔥🔥
臀圍1.5cm感覺應該是人類極限了吧(亂說)
(新手福利期真香🥹🥹)(據我的健身教練說,我是練武奇才,不酸痛又能吃能長肉)
得意三十秒🫶🫶🫶
日常肉眼對比照
再來看生理男性幫我拍的死亡日常照對比,也是儘量還原動作了😚😚
左邊灰色衣服是打卡第一天前剛運動完,
右邊是剛剛運動完換回正常衣服。應該都很貼身,所以肉在哪裡應該挺明(死)顯(亡)的😇
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![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/cb6/4b4/5de/700e17fedab67e558c6aa4f.jpeg_1080_0_3_7fe6.jpeg)
看光影來說,如果原本是一塊正方體,現在應該可以勉強算是一個梯形(?)最近很努力單腿蹲,雖然想到就胃一陣噁心🤮但是不得不說真的是好訓練,一個月不到就有這種奇效🤣🤣
打卡心得
接下來大概就繼續單腿蹲然後加強臀中肌然後肩背要繼續努力一下(越講越多哈哈哈哈)
謝謝大家陪我一起打卡,維度賽道這個賽道是因為看其他兩個賽道都好硬核,自知不是卷的贏的料,所以半躺平靠單腿蹲選了這個賽道🤞🏼🤞🏼
知道自己身體有進步真的是最爽的事了!!✌🏼✌🏼✌🏼
希望哪天穿比基尼的時候屁屁可以又圓又翹!!
讓我們一起被自己的努力給迷倒哇哈哈哈
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