![自律让你更美🌻](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/337/c42/a55/ef8ffd8bb3308421e7c1007.jpeg_1280_1280_3_ded6.jpeg)
自律就是明明不想做,明天还是起来去做。📆
自律就是放弃现在想做的,为的是将来最想要的。
坚持运动7-8年, 之前分享过减肥之旅⬇️
头几年变化比较大,最近感觉到了瓶颈,加了普拉提,和多一点重量。是有一些效果哦🤗
当然我觉得穿什么衣服也有差。lululemon 露露乐檬 绝对是显瘦的最佳选择。
快两年之差,体重一样,但腰紧了。
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现在一周运动3-4次,每次45-1小时。
1. Cardio:跑步或游泳一周两次
2. yoga 热瑜伽65分钟
3. 菩提拉:50分钟
4. 重量训练: 全身45分钟
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这些运动都是看每周来调节,有时候孩子有活动,有时候自己看医生,做脸什么的。有时候只能做3天,有时候5天。反正做了都比不做好。
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其实我不是喜欢运动的人,做运动就是为了身体健康,少点疼痛,有体力精神陪孩子玩,和做自己想做的事情。
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身体健康是心里健康的基础,
穿上母亲节新买的外套更是觉得美美的。
每天进步一点点,就是每天美了一点点❤️🧘🏻♀️
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谢谢阅读💕
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