自律就是明明不想做，明天还是起来去做。📆
自律就是放弃现在想做的，为的是将来最想要的。
坚持运动7-8年, 之前分享过减肥之旅⬇️
头几年变化比较大，最近感觉到了瓶颈，加了普拉提，和多一点重量。是有一些效果哦🤗
当然我觉得穿什么衣服也有差。lululemon 露露乐檬 绝对是显瘦的最佳选择。
快两年之差，体重一样，但腰紧了。
现在一周运动3-4次，每次45-1小时。
1. Cardio：跑步或游泳一周两次
2. yoga 热瑜伽65分钟
3. 菩提拉：50分钟
4. 重量训练： 全身45分钟
这些运动都是看每周来调节，有时候孩子有活动，有时候自己看医生，做脸什么的。有时候只能做3天，有时候5天。反正做了都比不做好。
其实我不是喜欢运动的人，做运动就是为了身体健康，少点疼痛，有体力精神陪孩子玩，和做自己想做的事情。
身体健康是心里健康的基础，
穿上母亲节新买的外套更是觉得美美的。
每天进步一点点，就是每天美了一点点❤️🧘🏻♀️
谢谢阅读💕
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
13
630 1 0
