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每天都用的破壁机和养生壶✅

说到养生必须要有的两个机器就是破壁机跟养生壶。 养颜护肤水🌹 养生黑发食谱🥣 有了这些机器养生真的不难， 我比较晚上班， 所以早上送了孩子上学以后时间都是自己的。 一般我起来后会地下室运动。 给自己黑五买的普拉提💖 运动完以后我就准备要吃的东西， 其中包括养生茶和豆浆。 准备好带去上班。 今天破壁机食材： 30g 绿豆 20g黑米 4颗去核红枣 8-10颗苟纪 600cc 水 养生壶食材： 柠檬3片 金桔4-5片 水果茶叶 苟纪几粒 水1500cc 认为营养都可以从食物里摄取， 我也相信食疗， 比如某些食材会帮助血压，血糖，或胆固醇。 年轻时不觉得， 现在觉得真的好多可以学习。 我认为养生和运动比打什么针更持久有效呢！

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简单健康雪糕机🍦🍨

蛇年快到了，承诺自己和家人要活的健康。 这样包括用心运动，和吃的健康。 吃的健康要持久的话， 必须要均衡的饮食。 想吃甜的时候就去吃， 但当然你可以做出比较好的选择‼️ 比如用这个新进的雪糕机✅✅✅ 可以在家里简单地做雪糕。 少甜少糖少肥的雪糕，只有在家里可以做出来。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ CREAMi 豪华版11合1冰淇淋机 这款雪糕机11 in 1 在 Costco 买最便宜‼️‼️ 使用非常简单，基本上没有看说明书就可以操作。 🍨🍨传统的雪糕机： 要先把机器冻起来过一夜， 第二天用机器把新鲜的原材料觉成雪糕。 🍨🍨 Ninja 妮佳 雪糕机： 可以一次过做好多不同的原材料雪糕， 把这些原材料放冰格冻过夜， 要吃的时候放在机器里搅成雪糕的程度。 这个雪糕机会跟一本食谱， 但我一般都自己改良了， 比如女儿喜欢吃巧克力雪糕， 我会加少点cream， 用一般的巧克力奶混搭孩子的protein shake。 出来的感觉和平时外面买的巧克力雪糕差不多， 但你知道在自己肚子里的是什么。 其他附加看不懂的化学物品。 我也给自己DIY绿茶雪糕， 我用的是 organic matcha. Naoki Matcha Organic Ceremonial First Spring Blend – 然后加一点点cream 剩下的就加1%奶。 上网建议用 Fairlife 的奶开始雪糕。 颜色没有外面买的那么绿， 但吃上去绿茶味道非常好， 最重要我知道我自己没有加任何色素和化学物品。 要美要健康除了化妆品和美美的衣服， 饮食和运动也非常重要， 大家一起蛇全蛇美❤️

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有中国味的保温壶🧧

一说到保温壶， 中国味就出来了。 老外真的不像我们中国人那样喜欢喝温的东西。 2025其中一个目标就是学习养生， 坚持一年，看看有对身体会不会会有所改变。 养生必须要每天都做的事， 我就在家里把要喝的养生茶煮好， 放在保温壶里带去上班。 经典保温杯 1.5QT 磨砂黑 1.5 L 容量大，和我养生煮壶一样容量。 煮一壶刚刚好倒进去保温壶里。 上班8小时慢慢倒出来喝， 坚持了几个星期，感觉皮肤真的有好一点。 我每天喝的东西都不一样， 有时候红枣，桂圆枸杞。 有时候喝柠檬姜茶。 有时候喝苹果玫瑰茶。 中国几千年历史， 传下来要喝温的东西有助养生。 必须要用上这个带中国味的保温壶😊😊

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周末打造情人节装饰💌❤️

一转眼就要情人节了， 到处都是情人节装饰。 我最爱买家里装饰的商店就是 Marshalls Homegoods 每次去那里你都不知道你家里需要这些东西😆 都是收获满满的。 小小的装饰就让家里氛围感满满的❤️

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不需揉面面包✅🍞

大家过着忙碌的生活， 怎样可以做面包不用大费周章呢？ 我找到这个不需要揉的面包食谱‼️ 这样一来少点东西洗，也不会弄到到处都是面粉😄 前一天晚上✅ 花两分钟时间把材料全部混一起， 保鲜膜包着。 材料： 3 1/4 杯（425 克）面粉 2 tsp细海盐 1/2 tsp活性干酵母 1 1/2 杯温水（约 110°F） 第二天✅✅ 让它发12-18小时后， 把 Le Creuset 酷彩 锅一起放烤箱450度预热。 面坨倒在烤箱纸上稍微弄的圆一点。 放锅里，盖住盖子烤30分钟，打开盖子再烤15分钟就好了。 那种新鲜烤面包的味道真的太香太好吃啦‼️ 你可以放一点牛油，果酱， 怎么吃都可以。 最重要没有多加的防腐剂或没必要的材料。 大家可以试试看哦。

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收纳厨房就是心情治愈🥰

元旦最好治愈的东西就是整理， 刚刚进了这个晾水杯的架子， 实在太好用了！ OXO Good Grips Aluminum Frame Bottle Drying Rack : Baby 以前放在晾碗架子一直会倒下来， 后来变成一块平的晾干石头， 还是觉得水杯放那边浪费位置。 这个架子可以放3-4个水杯加盖子！ 我的 Stanley 史丹利 是40oz 的就放3个没问题。 另外一个收纳宝就在 Costco 买的木料收缩收纳架。 可以按照自己所需要的大小隔开你想要的距离。 放在橱柜里颜值高，用能也好。 不再需要提起上面的盘子拿下面的， 也不会有一些晚放在那边忘记了它。 这个收纳让柜子里的盘子一目了然。 收纳完再回头看一看， 我治愈了🥰🥰

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2025第一天

新年目标🎯 不要停止学习✅✅ 每年找一些新东西来学习。 之前分享了2024回顾 咖啡拉花总结🌟 🎯我2025年计划和目标🎯 今年目标好好学习养生迎接4️⃣0️⃣ 健身改到家里， 希望可以健身加到一周4次。 给Home gym加了个冰箱✅ 双11给Home gym 加点气氛💙 给自己黑五买的普拉提💖 DIY饭厅和车库， 试试不同木工技巧， 学习食疗， 如何9成在家里用原材料制作。 2025继续努力活成自己喜欢的样子。 不辜负自己，不辜负生活， 期待充满活力的2025‼️

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跨年夜🎆

年纪大了跨年就是家里穿着睡衣过。 当然可以有仪式感的过， 买了装饰品⬇️ Bezente 2025 balloons 吹些气球藏在天花板里， 踏入2025把气球放下。 等待时候一家人唱k， 弄点popcorn， 这些就是跨年的时光。

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🎯我2025年计划和目标🎯

坚持一周运动4次，就算再忙30分钟，时间多一点就1.5小时。希望年底可以做到人体上升😎 计划： Day 1️⃣： 跑步机30分钟，30分钟全身普拉提。 Day 2️⃣: 10分钟跑步机，45 full body 撸铁。 Day 3️⃣: 瑜伽🧘🏻‍♀️一小时。 Day 4️⃣ : 一小时普拉提，选择有Cardio 的视频。 当然每周看个人的schedule，上班时间，有时候要看医生，早上班等等。 我希望可以做两天休一天在做两天。这样周末就算去玩了我也知道这周练了4天。如果周末没什么事也可以在找个运动练一下。 我相信运动需要多元化，我试过只是跑步，当年还跑了半马拉松。但很明显，当我选择做不同的东西，身体变化更大。加油吧2025‼️ 自律让你更美🌻 7年的减肥旅程-从强迫变成习惯💕

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圣诞那天🎄❤️

我家的圣诞除了充满圣诞仪式感和传统以外✅ 我家圣诞🎄🎅 圣诞正日就会享受家人一起的温暖。 所有礼物我们都会等到圣诞才打开， 一家人在圣诞树边拍照， 不化妆，没美颜。 就拍下最真实的那刻，🎄 也会做杯咖啡和老公一起享受😎 拉花一年，现在手稳很多，打奶技术也比较稳定😄 爱咖啡💕必买3部机器☕️ 热辣咖啡杯☕️🔥 完美10oz Latte 圣诞杯子💖 剩下的下午会一家人玩开的玩具礼物🎁 整理一下迎接新的一年❤️

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我家圣诞🎄🎅

每年平安夜我们一家人都放着圣诞音乐🎄🎶 在充满圣诞气氛的家里度过。 平安夜是一个充满温馨和爱的节日, 我们会冲杯咖啡， 一起弄圣诞饼干🍪 享受在一起的时光。 能在一起就是我们生活中最宝贵的财富。🎄 圣诞节真正的意义就是感恩身边的人， 一年后你会忘记收到什么礼物， 但你不会忘记和你一起过节的家人朋友， 爱和被爱的感觉❤️

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周末从新改动了衣柜🛠️🧰

纽约的地寸土尺金💰 住在纽约小房间有个这样的衣柜已经很幸福了😅 但是个人觉得格局可以好一点, 之前每次打开衣柜，可以乱的地方就在面前‼️ 我在想如果可以换一下位置， 加一个有抽屉的， 乱的东西就可以藏起来， 这不就完美吗😍 住了10年，终于下定决心这周末改造它‼️💯 Ikea 宜家 买了它家的4抽屉柜子。 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ STORKLINTA 4-drawer chest, white/anchor/unlock function, 271/2x187/8x385/8" - IKEA 把之前的柜子全部拆下， 移动到里面， 加上抽屉柜在中间， 从新整理后是不是整齐很多呢🌟🌟

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圣诞姜饼屋❄️🎄

每年圣诞都和女儿一起弄姜饼屋。 最喜欢在 Costco 和 Target 塔吉特百货 买。 从小时候要一起弄， 到现在自己弄。 大家都不是弄的很好， 但这是我们家的传统， 圣诞周一起弄姜饼屋🎄🌟

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冬至开箱Blue bottle：Winter Blend

今天第一次冲 Blue Bottle Coffee 咖啡☕️ 黑五的时候减价买了它家冬季咖啡。 一盒3袋，每款都不一样的味道。 Winter Coffee Set | Blue Bottle Coffee 季节的三种口味 Winter Blend 这种混合咖啡充满了浓郁深沉的咖啡的温暖，带有一丝果，适合在寒冷的夜晚享用。有黑巧克力、糖蜜和黑莓的风味。 Winter single Origin 混合咖啡的水果和花香的对照，非常适合提神，有蓝莓酱、蜂蜜和薰衣草的风味。 Winter expresso 充满了浓郁阴郁的浓缩咖啡的浪漫。有黑巧克力、干覆盆子和咸太妃糖的风味。 太适合今日冬至外面有着雪景喝❄️💯‼️

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今天冬至下雪❄️

今天冬至一早起来看到外面铺满了雪❄️ 起来用养生壶煮了点柠檬姜加蜂蜜🍯 养颜护肤水🌹 冬天太适合喝了， 喝完后暖暖的， 太适合今天冬至💯

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养颜护肤水🌹

最近在学习养生， 还有几个月迈向4️⃣0️⃣ 发现有保养和没保养真的有差。 希望现在开始学不会太晚。 之前分享了豆浆机， 养生黑发食谱🥣 今天给大家分享一下养生壶。 我没有特别研究买了那款， 我就随便拼多多买了一个， 只要用和坚持其实什么壶不太重要。 我看的是颜色，可以保温，和开口大好清理。 不需要开火就一壶养生水‼️ 非常简单，需要食材不多。 很多家里已经有。 苹果，红枣，枸杞，玫瑰茶，蜂蜜。 很多人用红糖，但我家没有加了点蜂蜜。 1.5L水煮30分钟。 说实话不能说非常好喝， 但喝了可以解馋， 帮助喜欢吃零食的我。 我坚持一阵子看看有没养颜， 再给大家报告😊

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2024 DIY年终总结🪛🧰

DIY 两年， 每年年底看回去都觉得成就感满满的‼️ 平时在医院上班， DIY只是兴趣， 觉得怎样可以在忙碌的生活中让东西更有条理, 在有条理的环境做事情会更事半功倍。 当然有时候为的就是漂亮。 终结一下我今年DIY 的小工程⚠️ 有兴趣宝宝们可以去专属的贴看。 1. DIY 房间的床头柜🛏️ 新年DIY新床头柜 $12加LED💡灯高级感视觉💝 2. 普通电视变成相框🖼️ 低价DIY电视画框🖼️ 3. 从新做进门鞋柜和后墙 DIY门口鞋柜 4. 从新DIY厨房Pantry 1️⃣厨房Pantry DIY✅💖 2️⃣厨房Pantry DIY✅💖 周末和刚刚DIY完的Pantry拍照💕 5. 后院弄了一个种植小花园 户外灯给后院增添不少氛围❤️ 6. 后院火炉DIY 户外火炉变桌子✅ 完美价钱💰自己DIY户外火炉⛺️➕桌子 后院Shed🏠和火炉圈🔥

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法拉盛-浙里🌟

📍Cheli - Flushing 133-42 39th Ave STE 102, Queens, NY 11354 搬去长岛后都很少去法拉盛， 快过节约上姐妹们一起出去吃个午餐🍱 ✅装修 感觉法拉盛很多装修都差不多这样， 灯光比较暗，整个感觉是古代和现代合体。 ✅饮料 酸梅汤：酸酸甜甜还不错👍 ✅头盘/点心 红糖麻糍：好吃，有特色，和其他餐馆不一样，这应该是我们最喜欢第一道。 黑色流沙酥：也是很不错，里面蛋黄流出很香，外面脆脆的。 ✅主菜 本帮栗子鸡: 本来想叫叫花鸡，谁知道卖完。就换了栗子鸡，感觉很一般，有点咸。 牛肝菌焖饭：很香，好吃的，对我们来说还是有点咸。 小炒秋葵山药：适合我们喜欢清淡的口味。 ✅终结 点心非常好吃，如果去下次去会多试试不同的点心和前菜。主菜的话我们喜欢吃辣的重口味，但咸的重口味就不太适合我们，可能上海菜就是这样，也可能没选好菜，下次试试别的🍱🪄

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给Home gym加了个冰箱✅

自从家里改造了健身房以后， 一点点地变得越来越好😍 给自己黑五买的普拉提💖 Costco 暖炉❄️ 双11给Home gym 加点气氛💙 这周给它添了个小冰箱⬇️⬇️⬇️⬇️ SIMZLIFE 17 in. Single Zone 48-Cans 这价钱实在太划算了‼️‼️ 我放了12瓶水， Amazon 亚马逊 玻璃瓶，还有饮料。 Accguan 12oz Glass Bottles 还放了湿的毛巾可以运动完擦汗✅ 这个小冰箱还有蓝色LED 灯， 感觉高大上💖 推荐‼️

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养生黑发食谱🥣

2024再见了， 还有几个月就奔四了🫣 发现保养太重要了！ 高中就在这边其实对东方养生的东西不太懂， 希望现在开始学养生还不会太晚。 刚刚买的豆浆机， 全自动多功能家用豆浆机 DJ12U-A903SG 没想到25分钟就可以喝！ 太方便了，我发现得太晚啦🤫 最近白头发真的好多好多， 找到这样食谱试试看。 头发不管成不成功， 至少好喝，有营养价值‼️ 食谱： 5g 黑芝麻 45g 黑豆 45g 黑米 没例假时可以加几颗去籽红枣和枸杞。 东西泡一晚， 第二天早上丢进壶里加1000ml 水， 去准备一下25分钟出来就好了‼️ 我完全没加糖也很好喝， 就算没加红枣也感觉甜甜的。 当早餐刚刚好。 早上喝杯养生早餐就幸福感满满的💖

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$69ZARA冬天外套🔛

冬天来了， 开启冬天外套模式‼️ 前两天去 Zara 逛街， 一见钟情这件白色外套💖 价钱好， 非常软的质料🥰 适合现在不是超级冷的天气。 配上⬇️ 黑五前白菜价抢到SW靴子👢 迎接节日的来临🎄💝

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年末lululemon减价送礼🎁

应该没穿上 lululemon 露露乐檬 的裤子不显瘦的😁 最近感恩节买买买当然也进了一些🍋家的东西💖 虽然是我挑的，但是老公买单😁😁 这是送礼的好选择， 又好看， 又舒服， 还减价‼️ ✅✅军绿色25” size 6✅✅ Wunder Train High-Rise Tight 25" | Women's Leggings/Tights | lululemon 个人认为适合举重跑步类型的运动 ✅✅ 蓝色25” size6✅✅ lululemon Align™ High-Rise Pant 25" | Women's Leggings/Tights | lululemon 个人认为适合瑜伽普拉提 ✅✅黑色运动胸围size 6✅✅ Nulu Strappy V-Neck Yoga Bra *Light Support, A/B Cup | Women's Bras | lululemon 百搭颜色，轻，有style‼️ ✅✅短袖衣服size6✅✅ Classic-Fit Cotton-Blend T-Shirt | Women's Short Sleeve Shirts & Tee's | lululemon 长度刚刚好，盖住肚子。 很薄，很轻。 ✅✅白色包包✅✅ LuLu 小款tote 包😍 整个List 发给老公， 当送你的圣诞礼物指南🎁💝

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热辣咖啡杯☕️🔥

冬天最幸福就是喝一杯热辣的咖啡‼️ 冲的过程也是一种享受。 经过一年拥有这个 Breville 铂富 机器。 ✨拥有Breville Brista Pro 必买小物✨ 2个完美浓缩咖啡必备小物☕️🌟🍪 ☕️与咖啡机邂逅：Breville Barista Pro☕ 我可以说，这个杯子是拉花最完美的杯子‼️ 10.5oz 的容量✅ 2oz 浓缩咖啡，8oz打奶。 颜色好看，我有一个橘色，最近进了这个蓝色💖 Amazon.com | Coffeezone Latte Art Cup 推荐在学拉花的亲亲们💖

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冰箱除味小可爱🍄

🍄很适合送给喜欢家庭仪式感的朋友， 送给阿姨父母也是不错的选择。 蘑菇造型冰箱除味器 🍄一个小可爱， 里面放baking soda。 不会像平时那些一盒盒那么难看。 🍄每30天换里面的baking soda 可帮助冰箱吸食物的味道。 🍄适合每个有冰箱的人✅✅

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LuLu 小款tote 包😍

之前分享过大款 lululemon 露露乐檬 的Tote 包⬇️ Lululemon Tote 10L 包包 💖 年未送给自己的礼物🎁 买了百搭的白色❄️ 大小刚刚好， 可以斜背， 可以手提， 没有很刻意的摆拍也很好看‼️ 适合送给好朋友当礼物💝 当然也适合送个自己🥰🥰

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我家每个角落的圣诞氛围🎄

🎄我家的圣诞节的可不少， 每一个角落都充满了节日的温馨。 卧室客厅和厨房都有不同的圣诞装饰。 🎄客厅那里有一棵高大的圣诞树， 每当圣诞节来临， 我总会和家人一起装圣诞树和挂装饰品， 这个过程让增进了家庭的亲密感。 圣诞树装饰品一般都是去旅游的时候买回来， 利用圣诞节展示这些装饰品减少家里的杂物。 树上的每一件装饰都显得格外珍贵。 每当看到这些闪亮的装饰， 我都会想起与家人一起度过的快乐时光， 心中就充满了感激与幸福。 对我来说，圣诞节是给予的喜悦。 能够与亲朋好友相聚， 在有氛围的家里 分享生活中的点滴， 就是我的圣诞🎄 我最爱买圣诞装饰的地方： Target 塔吉特百货 Homegoods BIG LOTS! Homedepot

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冬天仪式感-UGG

入冬就开始穿 UGG Australia UGG® Classic Slipper (Women) | Nordstromrack 上周看到在推这款拖鞋， 正好打折就种草一双😅 还记得10年前流行3个蝴蝶到小腿一半， 慢慢流行短款boots，一个蝴蝶… 这两年流行拖鞋了， 冬天能穿着拖鞋其实也不错👍 出门买菜，送孩子又方便， 舒服，方便✅

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给自己黑五买的普拉提💖

这是这么多年黑五给自己买的最贵的礼物💯 一直纠结要不要买一台， ⬇️⬇️普拉提对我作用真的很大！⬇️⬇️ 短短的几个月马甲线就出来。 健康就是核心力量训练💖 但是在外面上课真的太贵啦！ 所以决定家里买一台给自己。 nexace Pilates Reformer Machine 经过一轮的研究选这款有几个原因： 1️⃣这是木框最便宜的一款， 用铁做的有几百块的， 高级木最贵还看到有$8千😳 2️⃣上课地方用的款式和这个差不多， 而且这款可以折起来， 有需要时比较flexiable。 3️⃣颜色和我家比较搭✅✅ 搭配上我运动时放ipad的架子。 Amazon 亚马逊 真的什么都有‼️ Spessn Adjustable Tablet Floor Stand Universal 360-degree Rotatable 价钱好，放我的ipad pro 跟着做运动刚刚好‼️ 给新一年的自己做准备🔥🔥💖💖 Pro tip：建议最少跟老师学半年才自己家里做。有些小细节跟着ipad 会注意不了。加油👏

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Costco 暖炉❄️

上网 Costco 这款暖暖炉， 评价好，还减$25。 马上下单，两天就到了。 Infrared Electric Fireplace Stove Heater | Costco 遥控跟电池🔋， 不需要怎么安装， 就4个脚装上去， 插上电源就可以使用。 3个不同颜色的木头， 木头是装饰， 下面有个风口， 可以打开暖气， 最高到79度。 不错的一个火炉🔥

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完美10oz Latte 圣诞杯子💖

一年前的11月，刚刚买了 Breville 铂富 咖啡机。 ☕️与咖啡机邂逅：Breville Barista Pro☕ 一年后的今天给自己在 Amazon 亚马逊 买了圣诞杯‼️ Amazon.com | Tlence 2 Set Coffee Cup 冲了一年的咖啡， 买了无数个不同大小和形状的杯子， 发现拉花最漂亮的就是这款上面大下面小还有盘子的杯子。 10oz是我完美的容量‼️ 晚秋在后院喝咖啡☕️ 打奶打大概8oz， 2个shots expresso 2oz 这杯子刚刚好👍 想拉花的是必进的清单✅✅

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黑五前白菜价抢到SW靴子👢

Ariana 60 Sock Bootie | Stuart Weitzman 之前看到省钱快报这靴子居然可以用这白菜价买到， 点进去一看还真的有我的号码！ 没眨眼就马上下单了， 有时候黑五前难说还买的更好的价钱‼️ 包装精致， 颜色也百搭， 而且穿上去舒服， 没有穿高跟鞋的感觉。 两边脚跟还有金色的牌子。 我搭上之前在 lululemon 露露乐檬 买的裙子。 入夏Lululemon🍋裙子 喜欢💕推荐✅

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缺货前快买lulu🍋家水壶包

不需要等到黑五进了这个水壶包。 technical apparel + athletic shoes | lululemon 价钱好，颜色百搭。 质量轻，防水布料。 后面可放一个24oz水壶。 我的是 Hydro Flask 的。 前面可以放手机，小钱包。 秋天的时候经常去爬山， 和孩子走公园， 或者就是不想在外面买水， 背这个包就刚刚好💕 LuLu柠檬🍋裤子显身材💖

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LuLu柠檬🍋黑五上衣

lululemon 露露乐檬 把所有缺点盖住所有优点显出‼️ 身上穿那条已经卖完了， 但任何Lulu家的leggings 都显屁股😄 搭配上最近买的上衣太好看了。 而且还减价‼️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ It's Rulu Ribbed Cropped Half Zip | Women's Long Sleeve Shirts | lululemon 很适合秋/冬天直接穿出门。 最后搭上球鞋， On cloud ☁️百搭lulu👟 推荐‼️ 参考号码： Lulu 上衣裤子：6号

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提早买圣诞灯🎄

秋天过去了， 干了的Mums可以改造再用～✅ 我把mums 喷了白色。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Rust-Oleum Stops Rust 12 oz. Custom Spray 5-in-1 Satin 然后加点圣诞装饰， 搭上黑五超好价 Homedepot 买的灯， 正门圣诞气氛满满的。💖 Home Accents Holiday 3 ft. Battery Operated LED Jumbo Red Bulb Holiday Yard Decoration 24PA02500 - The Home Depot

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纽约-川三甲也终于吃了🌶️🌶️

📍39-16 Prince street, Flushing 一直听朋友说去试试， 来美国30年，还是中国胃。 终于今天和大学同学碰面选了这家。 装修不错， 挺有气氛的， 采用比较暗的灯光。 我们运气好， 坐满的但我们到的时间正好有一桌走。 服务态度非常好， 一直换盆子和倒茶。 我们两个人叫了四个菜， -凉衣白肉 -干锅包菜 -川北凉粉 -麻麻藤椒鱼 全部都推荐👍 值得一试。

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创意雪糕系列🍨-Tangram Cafe Maiko

💖Cafe Maiko💖 📍Tangram Mall, Flushing NY 吃完饭来吃个甜品， 叫了Maiko Special。 有四个雪糕可以选， 芋头，麦片，黑芝麻，绿茶。 可惜今天没有绿茶雪糕了， 我们试了一下麦片味道， 有点怪怪的，有那么一点咖啡味， 最后选了芋头味道。 还不错呢‼️ 选了special 就是意味着里面什么都有， 还真的什么都有。 里面有绿茶蛋糕，红豆，麦片，雪糕，还有果冻。 一个挺大的， 两个人分享刚刚好💕

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健康就是核心力量训练💖

健康打卡， 没比较没伤害， 2017年开始认真运动， 但那时候目标是减肥， 所以只是比较注重跑步和瑜伽。 Sport bra： lululemon 露露乐檬 cloud 系列 leggings： lululemon 露露乐檬 wunder under 25”系列 这几年年纪大了， 明显跑步膝盖会酸痛， 改成做核心重量训练， pilate 和瑜伽。 一周3次， 吃东西还是没怎么戒口， 想吃还是会吃， 稍微会注重一下分量。 图一： 开始认真运动 图二： 靠跑步把肚子减下来 图三： 核心重量运动和pilate。 大家都听过一个说法， 一桶水倒在石头上面， 这个石头不会做出任何改变， 但如果是一个水龙头一滴一滴水滴在石头上 一年两年的话， 这个石头会变形。 坚持就是胜利✅ 大家一起打卡，加油‼️

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双11给Home gym 加点气氛💙

双11在 Amazon 亚马逊 买不少， 给家里的运动房加点气氛。 买了一套LED 灯，可以选择不同颜色， 也可以随着音乐节奏跳动， 最重要价钱好‼️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ httpsmp 40Ft Neon Rope Lights 另外买了一个挂灯， 给自己说一些鼓励的话， 有时候在家里真不想动， 有时候想偷懒， 但看到一些鼓励的话就会继续！ 气氛好做运动也会给力点。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Don't Quit LED Neon Sign for Wall Decor 快快把气氛弄好了✅✅

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晚秋在后院喝咖啡☕️

在纽约马上就冬天了。 难得周末好好在后院享受一下休闲的午餐和饭后咖啡☕️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 陶瓷拿铁艺术杯 这个10.5oz 的杯子是我练拉花必备的杯子， 每次拉的最好就是用这个杯子的时候💖 这是2%的奶，比较难打， 但是像视频说的， 螺旋的打， 熟能生巧， 咖啡机用了刚刚好一年， ☕️与咖啡机邂逅：Breville Barista Pro☕ 每个周末都能有自己创造仪式感的咖啡, 太幸福啦💖

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周末仪式感：看电影🍿

周末晚上在家里看一套朋友推荐的电影🎬 《The wild Robot》 很适合一家人一起看的电影。 看电影怎么可以没仪式感😆 用 Target 塔吉特百货 买的popcorn 盒子每人弄一盒， 再一点甜点， 薯片和饮料🥤 开着火炉， 暖暖的被子🍁 温馨而有仪式感的家庭日晚上💖

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周末仪式感：咖啡☕️

拥有 Breville 铂富 这款机器快1年了‼️ ✨拥有Breville Brista Pro 必买小物✨ ☕️与咖啡机邂逅：Breville Barista Pro☕ 平时忙碌，但到周末有空必须好好利用这部机器。 新鲜的咖啡豆配上2%牛奶， 满满的仪式感 💕 咖啡喝完后， 拉花隐隐还在， 这些生活仪式感让我感到从心感到幸福💖

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完美价钱💰自己DIY户外火炉⛺️➕桌子

自己用最低的价格DIY火炉‼️ 比起 Homedepot 买准备好材料差3倍有多。 图6加完税$500多， 我这样弄起来$130‼️ 加上花了$27做了个桌面⬇️⬇️ 户外火炉变桌子✅ 需要材料： 1. 防热圈： Comzinn 31 Inch Inner Round 2.石头： Oldcastle Mini Beltis 3 in. H x 8 in. W x 4 in. D Harbor Concrete Retaining Wall Block 16253071 - The Home Depott 3. 胶水（optional） Liquid Nails Fuze It 9 oz. Gray All Surface Construction Adhesive LN-2000 - The Home Depot 个人没有用胶水， 为了安全建议做， 但是我希望可以随时移动我的火炉。 花了20分钟就弄好了， 比起之前的铁的有没突然觉得高富帅呢， 这价格更是漂亮🔥🔥 户外火炉变桌子✅

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后院Shed🏠和火炉圈🔥

之前分享了我后院另外一个角落， 户外灯给后院增添不少氛围❤️ 今天给大家说一下，我另外一边是怎么完成的。 ✅✅火炉圈✅✅ 我想要一个专门围着火炉做的一个地方， 我希望它是圆形的。 家里已经有三张凳子可以围着火炉， 同时，我想要一个秋千在靠着墙那边。 秋千打算自己DIY‼️ 我找了帮我们剪草的人铺石头， 他们做事挺认真的，先把草杀了， 铺一层薄薄的黑膜，在上面再加石头。 ✅✅Shed✅✅ 我需要一个储物的地方， 比如户外家具，种花的东西。 虽然前院有车库，但是走到后院还是挺不方便的。 所以今年咬紧牙在 Homedepot 定了一个Shed。 我买的牌子是 Tuff Shed. 从Home Depot买的好处就是我可以24个月分期付款， 而且利息0% 我把钱放在银行里做定期拿到的利息还多一点，😅 所以我们选择慢慢付。 等整理好再给大家分享我里面怎么收纳‼️ ✅✅火炉桌子✅✅ 户外火炉加个桌子✅ 谢谢阅读💕

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纽约上州New Paltz小镇和酒庄🍷

离纽约上州100miles 有个小镇New Paltz， 去Mohonk必经的一个小镇。 纽约上州｜秋游｜‼️ New Paltz 有个州大学， 也因为附近很多美景可以爬山， 慢慢这个小镇也在上州有排名。 Main street 只有几条街， 有不同的场馆， 也有中国餐和越南Pho， 有特色的小店和书店， 爬完山可以在这里吃点东西喝杯咖啡。 然后我们就去了New Paltz 的一个酒庄。 📍Red Maple Vineyard 离小镇15分钟路程， 一路风景非常美。 酒庄很大，也很随意。 可以叫杯酒，走走，有火炉，有吃的。 周末去人很多， 我挺喜欢环境和Menu， 我们把瓶子转到绿色很久也没人招呼就离开了。 自己去买了酒开去我们的小木屋。 我的秋日快乐是大自然的宁静🍁 建议工作日去，如果周末去就要给点耐性。 非常漂亮有秋季气息的酒庄💖

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我的秋日快乐是大自然的宁静🍁

第一次入住小木屋， 而且在最美的秋季。 虽然很多树叶已经落下， 但这木屋让我感受到大自然的宁静。 外面清晨的空气清新， 新煮好的咖啡香气弥漫在小屋中， 我可以透过窗户欣赏到迷人的秋季风景。 在Postcard cabins 欣赏秋天的美丽与宁静， 每个角度都拍出漂亮的风景。 留住这一刻难忘的回忆。 纽约上州｜秋游｜‼️

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秋日Postcard cabin🍁

美美秋日Cabin🍁 以前叫getaway cabins 现在叫postcard cabins。 没想到离纽约这么近都没来过‼️ 推荐必须来体验一下‼️ 第一次来的这美美的cabins～ 非常喜欢💕 和大自然近距离接触， 就是最幸福的时刻💖💖🍁🍁 纽约上州｜秋游｜‼️

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