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健康打卡，
没比较没伤害，
2017年开始认真运动，
但那时候目标是减肥，
所以只是比较注重跑步和瑜伽。
Sport bra：
lululemon 露露乐檬 cloud 系列
leggings：
lululemon 露露乐檬 wunder under 25”系列
这几年年纪大了，
明显跑步膝盖会酸痛，
改成做核心重量训练，
pilate 和瑜伽。
一周3次，
吃东西还是没怎么戒口，
想吃还是会吃，
稍微会注重一下分量。
图一：
开始认真运动
图二：
靠跑步把肚子减下来
图三：
核心重量运动和pilate。
大家都听过一个说法，
一桶水倒在石头上面，
这个石头不会做出任何改变，
但如果是一个水龙头一滴一滴水滴在石头上
一年两年的话，
这个石头会变形。
坚持就是胜利✅
大家一起打卡，加油‼️
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最新评论 6
:令我羡慕的腹肌，我也要去练一练
:加油![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:所以说，健身的人真的是不能看重量，要看维度和肌肉量一简直太棒了👍😍😍
:非常同意✅ 焦虑了一阵怎么重量一直涨，但比较了明显是肌肉，比较重。
:哇，身材太棒了！！要多向你学习努力
:谢谢呢！一起加油![[火]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_huo@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)