日中一食的快乐🥣
昨天和好久没有联系的ND聊聊天
我们聊食物聊了很久
修行就是从吃开始，或者吃非常重要
一个乱七八糟的胃无法带来清明的头脑以及身体的健康
每个人都可以找到自己的诀窍和平衡点
我的快乐来源是在瑜伽中心学习到自己做蔬菜沙拉🥗就三样食材：蔬菜、柠檬汁、黑胡椒粉和盐，上面撒些花生，核桃仁
绿豆糙米粥，绿豆再平常不过，但在瑜伽中心非常重视绿豆，有时候我们练习瑜伽会产生内火，就是上火，绿豆在道医中也是称之为降心火排毒，所以重新看待绿豆，用有机绿豆加一些糙米熬成的粥（可以用高压锅），有淡淡的绿豆清香味。喝粥还有一个好处是对于炒菜没有太多要求，一碗新鲜熬出来的粥🥣本身就很好吃
永远吃不厌好吃😋的豆腐：豆腐无论怎么烧都好吃，而且豆腐可以搭各类菇（平菇、香菇、金针菇…）、各类豆（豌豆、毛豆）今天放了些豆瓣酱，加上姜末
在这个正餐之前还吃了两根香蕉🍌🍌一个橙子🍊，一个橘橙，一根神队友做的斧头🪓面包🥖
吃完正餐后，还吃了一勺Isha中心的阿育吠陀草药果酱（这个可吃可不吃，有就吃了）（阿育吠陀草药果酱是一种有4000年历史的抗氧剂抗衰老配方，传统上用作一种强大的能量和免疫力助推器，它促进排毒和健康的消化功能，以及正常的血糖和胆固醇水平。
这样一天的食物就搞定了，再也不愁吃的了，身体厨房打烊了。
祝大家身心健康🙏🍊🌻
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