市面上的藜麦牛奶价格昂贵,而且添加了很多糖份和人工添加剂。自己做藜麦牛奶营养又便宜,香甜可口。
食材:干藜麦20g,红薯半根(紫薯/燕麦/玉米/牛油果皆可),牛奶500ml
1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟
2️⃣把红薯包上湿的厨房纸微波炉高火6-8分钟
3️⃣取出2勺藜麦和一块红薯。
4️⃣把藜麦红薯和400ml牛奶用榨汁机打碎,再通过增减牛奶调节成自己喜欢的浓度。在上面撒上藜麦和红薯块即可。
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市面上的藜麦牛奶价格昂贵,而且添加了很多糖份和人工添加剂。自己做藜麦牛奶营养又便宜,香甜可口。
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回复 @supermommy:谢谢超妈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @Ariel的小世界:看上去还很诱人。