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最近每天都有运动哦
给大家推荐一个app叫蛋壳跟练 各大主流网站里面的健身视频可以直接练 然后记录在app里 每天可以拍张身材的照片记录变化 真的很方便哦 唯一缺点是没有youtube视频
因为我比较梨型身材所以偏重练腿 一直有练的就是美丽芭蕾和pamela 最近被小伙伴推荐了chloe ting这个博主 YouTube上有他的视频她的训练都是一个系列这个样子 比起来强度稍微低一点 无氧有氧会穿插训练 比起pamela和芭蕾 这个更适合减脂 每次练完都可以暴汗 并且不会觉得跟不下来 常年减腿的我 亲测chloe这个是最有效最快的 隔天练一次45min 再隔天练pamela和芭蕾来塑形 待我再练两个月上对比图！
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太好了是costco！我们有救了
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最新评论 3
:我做Pamela两分钟就累了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:chloe！ 强烈推荐 很容易跟下来
回复 @mararch:好吧，回去试试![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)