隔夜早餐燕麦粥是由牛奶,酸奶和即食麦片,再加上各种自己喜欢的坚果和水果组合,颜值高,多样化,低脂饱腹,健康,又好吃,也非常适合减肥的宝宝,做法也超简单,省时省力,特别适合早上感时间的上班族和难人族,如果在办公室上班的宝宝还可以带去办公室吃呢~
这种燕麦的做法是唯一一种我喜欢吃的~
现在来分享一下,我的食谱和做法吧~
材料:
燕麦 1杯
原味酸奶 1/4杯
牛奶 1/4杯 2个
奇亚籽(Chia Seeds) 1茶梗
蜂蜜 适量
水果 随意
坚果 随意
做法:
🌱1杯麦片和1茶梗奇亚籽用水冲几下滴干
🌱加1/4杯酸奶,1/4杯牛奶和适量蜂蜜(依个人口味而加,也可以不放)搅拌均匀,倒入玻璃容器中,盖好,放进冰箱,第二天备用
🌱第二天,再加1/4杯牛奶搅拌均匀,然后加自己喜欢的水果和坚果
喜欢的宝宝可以试试~
谢谢阅读,希望大家喜欢💕
9⃣️
最新评论 38
:我来啦!奇奇想我了吧
:太想我们家的大椰子酱了
:哇,好健康的早餐
:而且超好吃😋😋
:又健康又方便的早餐
:对啊,亲爱哒也做起来吧 [比心]
:👍
:谢谢亲💕
:这个好健康!隔夜也很省时间
:对啊,健康,好吃又省时👍
:好看又健康❤️
:谢谢亲爱哒喜欢💕
:美味美味
:谢谢亲💕, 来云吃吧😄😄
:看着太有食欲哦喜欢
:云递一份给仙儿姐姐享用😋😋
回复 @平凡無奇:宝宝对我太好了
:营养又美味
:一起吃起來吧
:看着就美味啊!
:谢谢亲爱哒喜欢
:材料好丰富哦😍😍
:宝宝的也非常丰富和美味😋😋
:好奇为什么要隔夜呢?
:燕麦本来是生的,隔夜之后泡熟了,好神奇😄😄
回复 @平凡無奇:原来如此!!谢谢
:这个让我不爱吃燕麦的人都觉得好吃
:我以前也不吃燕麦的,这是我吃的唯一一种😄😄
:隔夜燕麦好方便,这样一杯什么都有了
:这一杯太治愈了 [比心]
:这真的太好吃了😋 健康又充饱
:对啊,可以加自己喜欢的料,超方便
:好棒嗒我也爱次这个
:谢谢亲爱哒喜欢
:方便营养又健康
:一起做起來吃吧
:我天天早上都吃碗燕麦呢!😋😋
:太健康了,难怪姐姐这么美 [比心]