减脂餐之准备篇：
减脂餐的一大矛盾就是饿了的时候忽然不知道该做什么吃。这个怕油，那个怕碳水高。最后要么选择了快餐，要么手忙脚乱做得勉强下咽。
我的目标是尽量十几二十分钟可以吃到合胃口的减脂餐。
tip之一就是提前准备好一系列可以冷冻/冷藏保存的低脂食材，用的时候提前小半天解冻/当下随手一抓，排列组合做出来都不会太难吃，就算成功。
理论第一弹讲完，下次开始说食材preparation的分类，步骤和技巧。
推荐大家去油管/B站搜“一周食材准备”类影片，找找备菜灵感。
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