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⭐️食材：鸡胸，牛油果，彩椒，甜菜，海带，生菜，糙米饭，胡椒粉，辣椒粉，生抽，盐，胡椒粉，水，芝麻
⭐️做法：
1️⃣把糙米隔夜泡水，加少量水上锅蒸40分钟。或放入电饭煲煮熟。
2️⃣彩椒、海带切丝，放入开水焯熟捞出，拌入胡椒粉、辣椒粉、生抽、盐、芝麻拌匀。放入生菜叶焯熟，喜欢吃生的生菜可以省略。
3️⃣把鸡胸切薄片，用盐、胡椒粉腌渍，放入彩椒条和甜菜条卷起，放入不粘锅中压住封口，盖上锅盖中小火煎2-3分钟，翻面煎2-3分钟，根据鸡胸厚度调整时间。
4️⃣把甜菜切碎翻炒，加入糙米饭炒成粉红色。
5️⃣把牛油果对半切开，把一半果肉切成薄片，展开卷起做成牛油果花。
6️⃣把生菜垫在饭盒里，当上牛油果花，对半切开的鸡肉卷。把甜菜饭和麻辣海带彩椒放入便当，装饰黑白芝麻即可。吃的时候在牛油果花上淋上生抽即可。
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最新评论 8
:牛油果卷的好好看！
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:👍
:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:看着好好吃！
:你拍的美食都是艺术品![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这个便当简直太可口，太有食欲了。
:谢谢超妈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)