今天分享一下昨天的练背日常
1⃣️杠铃划船
2⃣️直臂下压
3⃣️俯身绳索划船
4⃣️哑铃划船
主要针对背阔和上背
姐妹们完全不用担心练成肌肉女
女孩子长肌肉超级难的哦
尤其小重量多组数的训练只会让线条更加明显
下背的沟深深的不要太性感！
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优衣库的彩色袜子是我健身搭配衣服的动力
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最新评论 4
:好瘦啊
:对![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
有时候一生病就太瘦了
:好棒👍同款露露家的运动上衣
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
这件我买两年多了 还很好穿