今天练蜜桃🍑臀
最近大腿围度增加太多了
决定未来一段时间
都改做翘臀不粗腿的动作啦
今天一共5个动作哦
练之前走五分钟热身
1⃣️哑铃臀桥
2⃣️保加利亚深蹲
3⃣️器械臀外展
4⃣️器械腿后踢
5⃣️器械腿后抬
一定记得练完拉伸哦
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必须要特别推荐一下耐克的这款袜子
分左右脚的 比其他款都好穿
运动健身的时候还很防滑！
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最新评论 9
:太美啦！恭喜美女加V![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:恭喜寶寶成為大V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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運動達人非你莫屬
:天啊！太开心了！！谢谢宝贝
回复 @濛濛不一般:馬上回關！再次恭喜身材巨好的小仙女c位出道
:这身材杠杠滴
:谢谢亲爱的～
:太美了
:谢谢宝贝