3
32
18
4
信帕姐，得好身材❗
最近帕梅拉的运动做起来，帕姐的健身零食也不能落下！😉😉
这款简单到爆的燕麦曲奇味道出奇的惊艳！
蓝莓酸酸甜甜，烤后一口爆浆像浓稠的果酱！
燕麦也很有劲儿，还有脆香的杏仁！健身下午茶来一块，饱腹没负担👏👏
——————
材料：
燕麦片100克
蓝莓适量
喜欢的坚果30克（我用的杏仁）
牛奶70克（或者酸奶）
代糖10克
——————
步骤：
1. 所有材料除蓝莓外混合均匀
2. 加入蓝莓混合
3. 分成小团，压扁，烤箱165度25～30分钟左右
或者微波炉高火3分钟左右
——————
Tips：
燕麦最好用整粒燕麦会有一点Q弹的口感，及食燕麦也可以哒。
每种燕麦吸水性不同，可以根据自身情况调整，牛奶少量多次的慢慢加。
原配方还有加30克坚果酱，我省略啦更清爽～
喜欢的可以在第一步加坚果酱。
.
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
440 lululemon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
389 Amazon
黑五价新入： LEGO 史低都在这里
4.5折起撸 向日葵$11.75
191 Amazon
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
40 Nordstrom
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
172 adidas
Amazon美妆🎉黑五大促 郑瑄茉礼盒好价回归
小黑瓶4.7折 Dyson减$100
10 Amazon
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
238 Aritzia
Macys 黑五2折起+额外8折💥评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
371 Macy's
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
327 Tory Burch
黑五预告：Walmart 黑五大促正式阶段11/25 预告抢先看
定好闹钟！王国之泪才$30
75 Walmart
最新评论 3
:从小红书关注到这里![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:太赞了，安排上！