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自上次做了奇亚籽布丁后
为了把家里一大袋的奇亚籽吃掉
几乎有空就会做
装小瓶子里放冰箱做小零食非常健康又好吃
今天的早餐在奇亚籽布丁的基础上
加入了燕麦
做了一份隔夜燕麦早餐
食材：（一人份）
燕麦：1/2 cup
牛奶：1/2 cup
酸奶：1/4 cup
蜂蜜：1 tbsp
奇亚籽：1tbsp
把所有食材加在一起，搅拌均匀后放入冰箱冷藏过夜
早上吃的时候加一些自己喜欢的水果（芒果、草莓、香蕉）就可以了。
外带的话可以装在有盖子的容器中，非常方便快手，很适合上班族和学生党。
非常健康又好吃的减脂早餐，喜欢的小伙伴可以一起做起来哦！❤️
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最新评论 28
:牛奶和酸奶可以混合在一起吃吗？
:当然可以呀![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:健康营养，颜值也超高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好漂亮我也要做起
:想吃是我喜欢的组合![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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看完，赶紧去翻被我遗忘在角落的一大包的奇亚籽了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这个杯壁堆的太好了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:亲爱的、妳家的早餐我好想吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:请问是什么燕麦？
回复 @sabrina2019:燕麦在制作过程中已经经过蒸煮、烤焗、切片等加工，所以是可以生食的。
:old fashioned rolled oats
:这么美的早餐吃起来心情都美美哒
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:健康美味的😋🤤
:哇！你做的好美～ 明天我试试
:Chia seeds 真的吃不掉，即使撒了半袋之后![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:健康又美丽的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:嘻嘻，还特别好吃😋👍
:杯子颜值超级高！
:特意也买了一个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也是超喜欢这样吃，不然一大袋都不知道要吃多久![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:是呀，这样搭配早餐，好吃又健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:我要去把家里的奇亚籽翻出来 一大袋呢![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:做布丁做早餐消耗极快![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)