Hello 大家好呀,今天要介绍的主角就是羽衣甘蓝🥬,种了它之后才知道这是一款宝藏蔬菜,羽衣甘蓝不仅营养价值高,也特别好种植,不招虫子,只需要浇水,种一棵可以吃两年,最近真的是边吃边摘,下面就来介绍我最喜欢的三种吃法。😍😍
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1⃣️ 烤羽衣甘蓝
海盐+黑胡椒+空气炸锅6分钟,味道有点像海苔,香香脆脆的,特别好吃
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2⃣️ 羽衣甘蓝沙拉
将羽衣甘蓝用沙拉酱拌匀+加各类坚果+熏三文鱼或者鸡胸肉+煮鸡蛋,营养价值高,饱腹感十足
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3⃣️ 羽衣甘蓝蔬果汁 (我的最爱)
清肠利器,去梗的羽衣甘蓝+半根香蕉+黄瓜半根+半个带皮柠檬++1勺奇亚籽+1杯水,放入破壁机打碎即可。(喝下去很清爽,香蕉自带一点甜味,还可以加半个苹果或者把白水替代为椰子水,这款真的很好喝,强烈推荐!)
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🥬 羽衣甘蓝的好处:
含铁比牛肉多
含钙比牛奶多
含VC比菠菜多
丰富的维生素K, 维生素C, 维生素A, 钙,钾,铁,叶黄素,是天然的抗氧化剂,抗发炎,低碳水化合物,可以保护眼睛,心脏,皮肤,低脂,骨骼,低胆固醇,难怪是超模们的最爱,这么多好处,盆友们,快快在家里种上几棵羽衣甘蓝吧🥬,轻松get健康生活。😋😋
感谢观看!祝大家生活愉快~
最新评论 15
:自己种的卫生,好办法
:嗯嗯 是的呢
:還沒用過它來搾果汁呢 学習了
:嗯嗯 榨果汁真的很清爽
:涮火锅也好吃
:哇哦 我还没解锁过 可以试试哦 谢谢!
:种植的话,是从种子开始种吗?
:homedepot就能买到小苗
:羽衣甘蓝做smoothie超清新的超爱~
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:小姐姐空气炸锅温度设多少度?几次都烤焦
:300度左右就好哦
回复 @XINYI:谢谢今天试试
:我也是超级喜欢雨衣甘蓝,无论拌沙拉还是烤着吃,都超级好吃。我今年小菜园种了4棵,好期待
:cool,我也是种了四棵,开心😁😁