这一年多宅家吃吃喝喝，吃得有多潇洒肚子上的肉就有多放肆！然而吃货的嘴是管不住的啊，想吃甜食的时候馋到睡不着觉可咋整。那么只能做一些卡路里较低的替代品解解馋啦。
首先尝试的这一款是📕上Patrick是派锤克的方子，我自行做了些调整。原方没有任何甜味剂，整体偏苦，改动后方子如下:(像我一样用9寸方烤盘的请自行乘以1.5)
挞底
1️⃣熟香蕉 100克(用一根也Ok，只要能把燕麦凝聚起来就行，不用太纠结克数)
2️⃣燕麦70克
挞液
1️⃣可可粉15克
2️⃣鸡蛋2个
3️⃣希腊酸奶 or 内酯豆腐 150克 (我怕酸奶太酸，或者豆腐没味道所以各放了一半，大家请根据冰箱库存自便)
4️⃣面粉 or 奶粉10克
5️⃣糖 or 代糖 20克
具体做法在图4，真的超级简单。
至于味道怎么样，我只能说跟布朗尼基本没啥关系，但丝毫不妨碍它解馋，首先完全吃不出豆腐的味道，用奶粉代替面粉增加奶香真是绝绝子！上层口感有点像慕斯，底层的香蕉燕麦略有嚼劲，两者搭配口感丰富不无聊。味道自然和大量的黄油，糖和巧克力做出来的高热甜点没法比，但是要说卡路里，那可是比真正的布朗尼友好N倍了，看在这个份上我只能说: 真香！
Ps: 方子里的糖量很少，甜度很低，所以不建议在顶部撒可可粉，我只是给它化个妆搞个造型而已🤣
最新评论 17
:这好像生巧 做的也太好了
:看着太诱人了🤤👍🏼
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这个做🉐太精致了![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:感谢Nicole![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:做了太美啦！有没有感觉吃10块不如吃一块真的布朗尼![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
表打我
回复 @茶壶:讲真我吃这款的时候也有这种感觉，跟布朗尼不沾边，哈哈哈！只不过确实也有奶味和可可味，当个零食吃过得去。
:谢谢壶儿，那也没有哈哈哈，感觉这种吃习惯了慢慢就也吃不下高油高糖的了，主要就是用来过渡嘴馋的那段时间。
:原来是自己做的啊，太厉害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:不厉害，超简单的啊![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:做的太好了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
健康
:谢谢玲子![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)