给自己定了一个7日减脂计划。
具体就是211餐盘（餐盘两份蔬菜，一份主食一份肉）➕Dr. Berg的331（三天每天吃两顿，三天每天吃一顿半，一天防弹咖啡断食）
211看起来好执行一点，如果不是特别渴望主食，我会把主食一份改成蔬菜或者蛋白质。
331这周试试，看看身体的反应。
运动每天走路超过5K步吧！
清清爽爽的！
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
341 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
129 adidas
Macys 2024黑五开抢💥2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
337 Macy's
lululemon 黑五提前享🎊现在开抢
黑色leggings半价码全
425 lululemon
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
40 ARCTERYX
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
214 Aritzia
Nordstrom 黑五开抢❗Ulike冰点脱毛仪$223抄底
兰蔻小黑瓶套装变相4.4折！
31 Nordstrom
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
288 Tory Burch
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
2 The North Face
Target 黑五周海报突袭！雷朋智能墨镜折后$149 苹果礼卡满送
追觅洗地机$169 靴子5折
217 Target
