去年开始从零长跑，现在月跑量130左右，日常5-8K,周末10-20K，一周休2-3天，已经坚持59周啦。参加过几次5K，10K的迷你马拉松，日常轻松跑配速5’30左右，还是跑步新手！🏃♀️
不过经历了一年的日常跑，逐渐了解了跑步需要哪些基础装备，能够让新手跑的更轻松！💪🏻
1️⃣ P2: Flipbelt腰带+水壶 ，约$35
这应该是公认好用的专业跑步腰带了，在芝加哥湖边跑道上经常看到跑者带着。
这个牌子的腰带材质很像legging, 戴在腰上很舒服，配套的水壶也有弧形的，可以完美贴合腰线，不会晃动，跑起来没负担。👏
而且前后都有2个开口，可以360度塞东西，还有扣住钥匙的扣子。缺点是夏天戴起来有点热，不过有轻薄款可以选。
2️⃣ P3手持水壶，约$18（很多牌子可以选）
手持水壶通常还配一个小袋子，可以放下果胶，能量棒，耳机，钥匙等。绑带的设计贴合手型，不需要用力就能握住👏，还可以抬手就喝，缺点是不能解放双手。
3️⃣ P4 Mission空顶帽，导汗防晒二合一，约$14
新手导汗很重要，因为眼泪流进眼睛里很痛苦😂，而且发型跑乱了还能用发带固定住。
我试过不同牌子的，其中Mission的体验最好，材质很轻还速干，可以机洗，我几乎每天跑完就顺手洗了，很快就干。戴上这个体感温度下降很多！发带也很宽，唯一的缺点是头尾小的人会觉得不够紧。
4️⃣ P5 Shein上$2的宝藏腕带手机壳
和手持水壶同理，有了腕带可以轻松握住手机，不担心摔还不需要用力，还可以支撑手机放在任何平面上拍照，看视频，不跑步也很实用！不留指纹，$2白菜价！（白菜比这个贵）
🔆 上面这几样都是无数装备中，实践检验后最想推荐的，1-4亚马逊能买到！
✅ 当然新手跑者还需要尽早准备一双跑鞋，入门跑鞋能保证你无伤跑，保护腿和膝盖！但跑鞋是很大的话题，下次再另外分享吧！
