13
27
0
1
这周在Costco买了个之前没看到过的冷冻食品：阿拉斯加三文鱼汉堡排～每一包🈶️12块汉堡排，主打富含Omega3、无麦麸质、高蛋白…emmm其实就算没有这些宣传，爱吃鱼的我也不会错过😋
因为没有买汉堡面包，回家后汪突发奇想，用这个三文鱼排做了之前我们在夏威夷玩的时候超爱的一道料理：Loco Moco。传统的Loco Moco应该是牛肉汉堡排为主，以香甜的米饭🍚垫底，叠上汉堡排、浇上gravy最后再加个太阳蛋❤️：这居然可以是人家的早饭，夏威夷人民的生活太美好了～
我们这次用了三文鱼排：两面各煎五分钟就熟了，非常方便。酱汁用了味淋、酱油、洋葱和蘑菇熬的，更加日式也更加配三文鱼这种肥美的食材（很难想象三文鱼配gravy咳咳）。汪一开始担心熟度但我觉得刚刚好，就是咬开能看到纹理的那种，而且完全没有筋膜，超级喜欢🥰
一整块三文鱼排是170大卡🔥，含有20克蛋白质，就算是配汉堡米饭这种精制淀粉也丝毫没有负罪感😝当然如果把米饭换成少酱的蔬菜色拉🥗那肯定更好，不过那就不夏威夷啦！
这款三文鱼汉堡排暂时没有我能想到的缺点，非常推荐大家去买买看哟❤️
长文章
笔记
粉丝
仅24小时❗️Lancôme官网 去年同期无菁纯眼霜
精选买1送1
48 Lancome
独家：Nordstrom 周年庆💥La Mer满送价值$510豪华7件套
持卡用户最高返$200Note！
1579 Nordstrom
预告：Macy's 美妆10日闪购 UD牛郎$12
每日5折 8/9开启
0 Macy's
Coach Outlet 精选额外8.5折 Reserve系列降价
🔥新款托特包$78
0 COACH Outlet
折扣升级：Macy's 清仓区额外8.5折返场💣
PRL大童牛仔裤$28！
38 Macy's
lululemon承包你的每日衣橱🫶🏻
$29腰包补货
9999 lululemon
lululemon 玫瑰胭脂色给你浪漫一夏
爆款错过我可得哭了🥹
26 lululemon
预告：Sephora 员工亲友大促
8/9日开启 无门槛8折
2 Sephora
COACH Outlet Reserve 大量补货上新
低至3折 封面款$90
0 COACH Outlet
Crocs 夏日降价😍低至5折+额外8折+免邮门槛降低
LINE FRIENDS、超多联名款折上折！
211 Crocs
最新评论 13
:哇要去买！煎的时候要放油么？空炸行不行？
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘿嘿推荐宝宝去买买看～～！
:这个搭配组合我也想吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:亲爱滴一定能做的更诱人～～！汉堡排配米饭真的是神仙搭配！
:造型也好可爱呀
:嘿嘿看着心情就有点好！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好嫩![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:有点被惊艳！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
就是三文鱼本鱼哈哈
:肚子饿了🤤
:下次去Costco可以找找～～这个做晚饭很快手哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:太会了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
被夏威夷人民教会的！