早上起床吃点啥？办公室午餐带点啥？下班回家吃点啥？
白人饭太简单，中餐太麻烦，预制菜吃多了怕不健康😮💨
快试试这个双拼bagel！
两款简单的bagel吃法，让你的一人食早餐和办公室午餐都充满元气！！
第一种：鲜虾牛油果滑蛋bagel🦐
材料：
- Bagel：切开，吐司机烤制4分钟备用
- Scramble egg：一份
- 牛油果：一个，压成泥
- 虾仁：水煮去壳
🥚Scramble egg做法：
1. 1-2颗鸡蛋打散，加入少量牛奶和盐，选择性加入黑胡椒粉，搅打均匀。
2. 平底锅倒入橄榄油或黄油，小火加热。
3. 倒入蛋液，耐心用小火煎，用铲子轻轻拨开。
4. 待蛋液煎熟，仍湿润柔软，盛出备用。
组合：
1. 铺一层牛油果泥。
2. 一层鸡蛋。
3. 摆放虾仁。
4. 撒上黑胡椒碎、盐、酱汁。
第二种：芝士火腿片bagel🧀
1. 一层牛油果泥。
2. 一层奶酪片。
3. 一层煎过的火腿片。
4. 淋上酱汁、黑胡椒。
Bagel来自 Costco
Costco贝果一次两袋，口感劲道像大馒头。带芝麻和配料的更香，很像烧饼。
这两款吃法，不仅适合喜当健身减脂餐，更是在办公室午餐时间可以轻松搭配的美味。简单无异味还很适合午餐带饭，保鲜膜火密封袋装上就能出门！吃出好心情，迎接美好的一天吧！
最新评论 7
:营养满满，食欲满满
:犀利囉又健康
:好有食欲，饭点儿看得我直咽口水。这种方便携带又没异味，可以带便当啦！一顿饭怒省几十刀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:@香芋子 姐妹我打算继续发dm了！向你学习坚持自律✊
:来晚了！姐妹保持自己的平衡状态就好，最近也太忙了，有空发一个就很厉害👍
:已经两天没发了![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)