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沒辦法買一堆水果做蔬果汁
那就買現成的更便利！
現在市面坊間健康取向的果汁越來越多
不過也是要認真選擇原料成分是否天然
不然沒喝到健康反而是一堆添加物！
通常我會看一下成分（圖3️⃣）確認沒有添加有的沒的
今天我是選擇喝100%紫色蔬果汁、紫色食物通常含有多酚類的花青素！
花青素的好處
花青素是一種多酚類物質，可以抑制自由基、護眼、抗氧化功能！這是人體無法自行合成，必須從食物上取得.
多酚可抵抗紫外線、抑制自由基氧化，還能夠抑制癌細胞的增生，產生抗病防癌、保養肌膚的效果，若能和維生素Ｃ和維生素Ｅ搭配使用，具有加乘的抗氧化效果.
那些蔬菜水果的多酚類比較高？
紅紫色、黃橘色等顏色豔麗的水果，如紅葡萄、紅火龍果、藍莓、蔓越莓、柑橘類
蔬菜：如紅鳳菜、紅地瓜葉、紅莧菜、紫蘇
多酚類是水溶性所以很容易流失！所以每日最好都能攝取到就能保持身體細胞的抗自由基氧化功能喔～
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最新评论 2
:好健康呀
:健康又好喝！