12
17
0
2
年纪越大，减肥就越南...
不，我不信邪的，我偏要朝北走😂
完成了我第一个10磅后，第二个10磅当然会更南?
那就朝北更远一点吧！
从每周20麦的路程增加到了28麦
相当于一个马拉松距离!
一次7麦多，2小时走完，尽量用自己最超越自己的配速
快走会比慢跑相对来说对我们中老年人更合适一些
不会伤到膝盖，更主意对我心脏负担小很多
没有上气不接下气的感觉
户外快走，拼的不是耐力，而是耐心
瘦身而言，一小时的快走只能算是健身
要达到减肥的目的，必须是从第61分钟开始算起
走路的时候，听上喜欢的音乐，结合摆手臂等动作
慢慢就越来越轻松了
春日只是热辣的开始，现在不努力，真想热辣也辣不起来！
不想大妈附体的中年油腻身体，赶紧动起来！
附上图三图四对比，只有6周
另外📢户外运动，不要忘记防晒
长文章
笔记
粉丝
lululemon黑色Define $79💗骨白银链Scuba $84
多款羽绒服二降+补货！
1138 lululemon
Macy's 周末闪促2折起💥Lancome白管防晒5折！
好价！MK长款毛领外套$98
123 Macy's
已开启！Ulta 21天半价+每周7折闪促！
今日👉兰蔻小黑瓶精华、眼霜
306 ULTA Beauty
Macy's 每日更新💝无门槛5折+免邮
兰蔻小白管防晒半价！
68 Macy's
Polo Ralph Lauren 周末闪促 低至2折
降价！翻领菱格毛领外套$89
2 Macy's
🧧欢喜迎财神🧧Get春节时尚穿搭
超多1折起
9 Dealmoon.com
Coach Coachtopia 专场额外8.5折
迷你Ergo斜挎包$76
1 Coach
adidas 新年低至4折+额外8折
Jennie同款运动裤$26
22 adidas
Neiman Marcus 折扣区额外7折
封面Jimmy Choo小红鞋$290
3 Neiman Marcus
lululemon 草莓奶油跑鞋史低$49🍓
骨白金链Define $99
82 lululemon
最新评论 6
:棒棒哒
:赞，春天运动的季节
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好明显，太厉害了
:好厉害![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)