生活不过三两事,好好吃饭就是其一。
今日早餐:蛋煎吐司+水果酸奶+水煮西兰花+玉米肠。
蛋煎吐司绝对是既懒人又营养的早餐!做法不难的,先把鸡蛋打散搅匀加入牛奶,将吐司浸入蛋液,两面喝饱。平底锅下黄油热化,放入吐司,小火煎至两面金黄带点棕色花纹。
酸奶是沃尔玛买的原味,本来想放点燕麦的,结果发现家里没有,就丢了点水果,搅着吃还不错。
玉米肠是在99大华买的,煎的焦焦脆脆的还蛮好吃的。
西兰花我很爱吃这种长梗点,买的有机西兰花,营养又健康。这里分享怎么把西兰花煮的绿油油的。减脂的姐们都知道她热量很低,饱腹感超强。但水煮西兰花算是既简单又好吃的一道菜厨房小白几分钟都能搞定,准备好一颗新鲜的西兰花,切成块后放在盐水中浸泡10分钟左右。(这里一定要浸泡,因为西兰花的小虫子很多)做法就是把锅中把水煮开,倒入清洗干净的西兰花,然后加盐,淋入一点点植物油,可以让色泽更加的鲜嫩碧绿。煮开2分钟左右即可!
煮好的西兰花夹到碟子里,可以在上面撒上一层薄薄的盐。
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:吐司配上鸡蛋就是yyds的美食
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