今天必须Mark一下,自律计划14周!
从2月21日最后一餐的芝士工厂后,我就再也没碰过芝士蛋糕等等一系列的甜品!
经过了14周,98天健康自律的有机生活
完美达成了我理想中的第一计划!
从67公斤一路减至今天53公斤,117磅!
整整30磅啊,姐妹们!😓
俗话说,减肥瘦身就六个大字
管住嘴,迈开腿...
其实呢,我在这个自律计划之前都是迈开腿的
但为什么没有减,至少没有保持反而增加了很多体重很多肥呢?
瘦身专家指出,这减肥瘦身,3分是运动
7分靠饮食!
妥妥的,我的自律计划就坚持Get到了!
图六这份午餐是吃不完带回家过夜Pizza
我重新塑造组合了一下!
先将2片过夜Pizza🍕微波炉叮1分钟
再用 Target 塔吉特百货 购买的有机芝麻菜盖在Pizza的表面
撒一点盐,淋上意大利黑醋
吃的时候可以2片叠起来,一份非常不错有碳水,有蔬菜有肉的营养简单快捷的午餐!
是的,如果有可能的话,在果蔬购物时肯定挑选有机
干净,少农药,好像这样的芝麻菜,开袋即食都不用洗
我省下的时间都是去晒小麦色🌾🌾🌾
哈哈,祝朋友们和我一样可以Get到瘦身带来的愉快心情❤️
最新评论 12
:自律的生活最美
:乌龟抢镜,加油,坚持
:这个🐢还跑的挺快的
:姊太厲害了,偶像🤩
:哈哈 谢谢亲爱的
:太完美了,亲爱的,加油!我现在年纪大了,越来越觉得身体健康最重要,所以我宁可每天吃有机的食品,花三倍的钱也值得用好的护肤品,不买大牌时尚用品。把钱花在自己身上。
:当然,肯定以健康为首要条件
:lu姐太棒了,我什么时候能10磅 你晚餐吃吗? 每天都有运动吗?
回复 @Sunshinecorner:作为一个典型的Foodie,我不但喜欢吃嘴馋还喜欢做所以关键还是看自己想要什么,凡事都是一种意念! 刚刚开始一个礼拜感觉自己特别易饿那是正常的,因为胃和身体都不能适应这种饮食改变,你可以找一些卡路里低的或者无卡路里的食物度过这个困难时期...当然有的人跟我说,只要健康就行,衣服够穿就行,那么也就不用那么严格自己了
:10磅太容易减了,简直都不需要迈开腿! 你先试试看把碳水都断掉,优良碳水除外!然后从今天晚上最后一顿开始,每天坚持16小时后吃第一餐,也就是16/8轻断食,是每天哦!我敢担保你一个月10磅就瘦下来了