🥐 早餐:
- 蒸芋头,水煮蛋,黑咖啡
🍚 午餐:
- 饭盒:黄瓜炒火腿肠,豌豆,大白菜,白米饭
🍲晚餐:
- 叉烧,牛筋,青江菜,花菜
- 买的牛筋很好吃,多吃了碗米饭😆
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
- 上肢力量45分钟
健康一日饮食打卡:
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🥐 早餐:
- 蒸芋头,水煮蛋,黑咖啡
🍚 午餐:
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🍲晚餐:
- 叉烧,牛筋,青江菜,花菜
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☕️ 零食:
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- 上肢力量45分钟
健康一日饮食打卡:
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