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好久没吃牛排了，心血来潮买了材料做了一份超健康的牛排，主打原汁原味不含添加剂。
牛排是在超市随机拿的，表面撒上胡椒粉，第二天直接就下锅煎了，建议使用oil spray，在锅底喷一层，也不会过量，煎的时候不粘锅。
牛排煎到差不多想要的熟度的时候开始加配菜。我买了asparagus，蘑菇和冷冻的蔬菜。芦笋比较难熟最先下锅，或者也可以提前煮一下，其次是蘑菇，最后加入冷冻蔬菜，加点水会更好熟一些。
冷冻蔬菜里面有西兰花，甜脆豆，胡萝卜和荸荠，都是熟了的，特别方便。
整体口味会偏淡，但还能接受，牛排本身不需要额外的味道，芦笋很有脆感，蘑菇自带香味，其它蔬菜也不难吃。
快手又健康，太赞啦👍
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最新评论 3
:还有我最爱吃的芦笋，超级美味的一餐
:很健康👍有救了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈，那我垃圾食品的库存是发还是不发呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)