又是好好吃好好练的一天✌️
🥐 早餐：
- 半个巧克力贝果（加热后流心状态，好好吃），搭配榛子酱和黑芝麻酱（少量就好）
- 冰美式，蓝莓
🍚 午餐：
- 饭盒：米饭，包菜，西兰花&花菜，回锅肉
🍲晚餐：
- 三明治：soft artisan roll，煎蛋，煎午餐肉，生菜
- 午餐肉够咸，没有加额外的调味料
☕️ 零食：
- 无
🏃🏻♀️ 运动：
- 肩部训练，消耗热量偏高，因为心率比往常高不少，不解🤔
健康一日饮食打卡：
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