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经常有人抱怨在度假或者旅行之后，饮食改变和时差造成复胖和反弹...
对的，我觉得三周无控制的上海之旅，我的体重也妥妥的上升了5/6磅！
回家的当天体重为53kg
借了 @supermommy 超妈吉言，没用到一个礼拜就恢复过来了，而且体重还创了新低！
一时觉得称又坏了🤣赶紧用尺量一下三围
确实有比上个月回国之前还瘦了!
OK，I'm Done For This...
不想再瘦了😂再瘦就也不好看了🤣
聊一下不到一个礼拜怎么做到快速减去5，6磅的！
因为重返工作，所以没有时间运动
但是调整12小时的时差头一天很辛苦
睡眠比较差...而后一天坚持白天靠咖啡因撑到11点多才睡
这样第三天就恢复正常了...
这次快速瘦身应该主要靠饮食自律
由于在国内时候天天吃碳水，习惯于此
所以现在每天还会吃一点，但时间掌握在日间
早上只喝咖啡加奶，晚上只是少许蛋白质与蔬菜...
喝足够的水，可能水还是补少了！
上海太热，流汗太多！回来后有几次腿抽筋
需要继续补水...
也许正是这简单规律的饮食让我快速减磅！
希望能帮到刚刚度假回来的朋友...
不瘦下来怎么知道自己那么美？
实现穿衣自由，那是最开心的事情啦！
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最新评论 9
:身材太好啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
羡慕
:看不到一点赘肉、太棒了
:其实还是有赘肉，我接下来应该做一些轻量级Lifting，手臂下面很多摆摆肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:太自律了，值得学习
:太厉害了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
我感觉我要是回国应该能胖20磅哈哈哈哈
:你有那么夸张的吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:厉害
:👍我就相信你一定会很快瘦回来👍👍
:谢谢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
控制饮食太重要了