整个夏天都在努力减重
七月中到现在已减 5.5磅
以下是我做出的改变⬇️
❌戒掉汽水🥤
❌戒掉高热量的快餐(汉堡🍔,薯条🍟等等…一周一次的放纵餐,才可以稍微吃一点)
❌遵守 8➕16 (八个小时内吃完三顿,保持16小时的空腹)
❌一天8杯温水,提高新层代谢
❌不吃快碳,如馒头,白米饭
❌自己做低糖甜点!(图二 低糖香蕉磅蛋糕,图四五六,低糖巧克力 & 抹茶蛋糕,吃起来没那么罪恶)
❌睡前泡脚,提高身体循环& 睡眠质量
❤️体重也如愿的一点点往下掉!!加油!
还有五磅左右就达标!!
最新评论 2
:加油小颖!一起168健康低碳饮食![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:好的!一起加油!!
:三伏天气减肥的黄金阶段,坚持就是胜利,超级自律