提升自己有时候花小钱也可以实现,只要坚持以恒✊🏻
1️⃣坚持运动
坚持运动但不要过度运动,时间不允许的话每星期一次,每次10分钟也是好的。排排汗,发泄情绪,日积月累身体和精神面貌都会好。
2️⃣多吃新鲜果蔬
多吃应季蔬菜水果,新鲜蔬果可以促进肠胃蠕动,少食高糖油炸。
3️⃣多接触大自然
人真的不能长时间待在空调房里,去接触大自然,去公园散步,呼吸新鲜空气可以让大脑清明。
4️⃣不要熬夜
熬夜最伤身,睡前关掉手机,保持充足的睡眠是最好的护肤品和保健品。
5️⃣坚持阅读
不管看什么,坚持阅读保持阅读的习惯,充实自己。
6️⃣培养一个小爱好
低成本爱好其实很多,拼图、运动、阅读、视频剪辑等,我比较喜欢写字帖,可以让我全身心放松。
7️⃣少生气
女生生气不仅对乳腺不好,生理痛也会加重。保持心情平和,爱自己!
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:你家院子真干净