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提升自己有时候花小钱也可以实现，只要坚持以恒✊🏻
1️⃣坚持运动
坚持运动但不要过度运动，时间不允许的话每星期一次，每次10分钟也是好的。排排汗，发泄情绪，日积月累身体和精神面貌都会好。
2️⃣多吃新鲜果蔬
多吃应季蔬菜水果，新鲜蔬果可以促进肠胃蠕动，少食高糖油炸。
3️⃣多接触大自然
人真的不能长时间待在空调房里，去接触大自然，去公园散步，呼吸新鲜空气可以让大脑清明。
4️⃣不要熬夜
熬夜最伤身，睡前关掉手机，保持充足的睡眠是最好的护肤品和保健品。
5️⃣坚持阅读
不管看什么，坚持阅读保持阅读的习惯，充实自己。
6️⃣培养一个小爱好
低成本爱好其实很多，拼图、运动、阅读、视频剪辑等，我比较喜欢写字帖，可以让我全身心放松。
7️⃣少生气
女生生气不仅对乳腺不好，生理痛也会加重。保持心情平和，爱自己！
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:你家院子真干净