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📝不知不觉孕21周啦，目前涨了4.2lb，希望能健健康康平平安安的完成孕期。最近看了很多孕期的健康饮食书籍和科普，该好好实践啦～
🍅早餐：arugula omelet➕小番茄🍅➕蓝莓🫐➕草莓🍓➕无糖坚果碎➕高铁无糖全麦cereal➕kefir🥛
📝最近早餐很喜欢吃小番茄，酸酸甜甜很健康。买了很多有机芝麻菜，做蛋卷很搭。今天吃的有点多啦，一般早上就是一颗煮蛋搭配kafier➕莓类水果➕cereal➕坚果，营养丰富，好吃快手。
💪💪💪💪💪
🥩午餐：全麦意面➕煎蛋🍳➕牛肉➕西兰花🥦➕白菜➕一个面筋（解解馋）
📝午餐不怎么饿，意面只煮了半份，煮了好多蔬菜很满足😌。最近很爱吃牛肉，不知道是不是宝宝想吃咯。
💪💪💪💪💪
🍜晚餐：半包螺霸王螺狮粉➕白萝卜➕西兰花🥦➕生菜🥬
📝晚上很馋螺蛳粉，不咋健康就跟老公分着吃了一包，然后煮了好多菜进去。吃了一小碗，又吃了半个橙子🍊，开心快乐结束一天咯✌️
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最新评论 2
:孕期是必须要定期满足一下自己的嘴巴的
:非常同意🙋🏻♀️