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📝昨天心血来潮想做花卷，让🧄哥把尘封已久的厨师机拿了出来，果然还是机器省事儿啊，似乎也算是一种孕期神器😂。
🥣早餐：一杯奶➕一片全麦坚果吐司➕半个牛油果➕一个煎蛋➕两根小黄瓜
🥣午餐：半碗豆豉排骨蒸土豆
🥣晚餐：一个麻花生煎肉松葱香花卷➕白菜芹菜炖豆腐
🥣加餐：酸奶➕小番茄➕车厘子➕核桃➕脆毛豆
✨昨天吃得很满足又健康，没有什么高糖高油精加工的食物，都是whole food做成的菜。今天体重就调回去一磅咯，赶在周末之前把完成体重目标。
✨花卷里加了25%全麦粉，二发之后依旧蓬松暄软，还有淡淡麦香🥳实在懒得弄肉馅儿了，就拿肉松代替了。
✨中午🧄哥做的排骨也好好吃，没额外加油全靠排骨自己出的油，润润的，蒸了2小时自然脱骨啦。土豆也好入味。
✨中午没吃蔬菜，晚上多吃点补上去咯。吃了一把Costco的脆豆子当加餐，晚上豆腐就不多吃啦怕胀气。
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