健身第1天
實際上已經連續第三天去健身房了 每次都待2-3小時
前兩天重訓一小時有氧半小時
今天上了半小時CXWORX課程外加半小時有氧 身體核心整個快炸裂?
飲食部分 目前只限制自己不准吃零食跟宵夜
目標是八月底回國前天天去健身房??
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