25
39
4
4
健身打卡第8天 4. 健身餐
之前第一天打卡tag写错了，
还麻烦君君帮我手动添加😌
不好意思的我今天特地再打卡一天！
中午做了一个花束沙拉，又好看又好吃😋
推荐图二的两款superfood，奇亚籽和藜麦，
都可以增强饱腹感，营养价值高～
多亏了这个活动我整理了很多内容，
以前关于健身减脂的心得和知识，
基本上都是零零碎碎散落在我手机相册里和备忘录里的，
因为打卡活动和写文章任务，我今天会整理出来啦，
这样也方便自己查看阅读，提醒自己等等。
今天还是健身餐，分享一下每周给男票和自己定的菜单，
因为每周六就要去买菜啦，我不喜欢胡乱的逛，
可能会买到不需要的东西，小零食，或者买漏了买不够。
一周12顿，我一般会定10几道菜，
材料有重复但做法可以不同，
比如虾仁，就可以做煎的、滑蛋虾仁、辣炒的，
所有这些都是少油少盐的，所以并不会很高卡。
都说健身三分练七分吃，坚持吃的健康其实并不简单，
坚持去gym打卡，好好吃饭，自觉+克制！😌
长文章
笔记
粉丝
lululemon 原来挑花眼是这个感觉！Define/Scuba都$89🔥
Steady State男裤$34🚀
292 lululemon
折扣升级：Macy's 年终大促 额外8折🔙雅诗兰黛礼包8折换购！
强过黑五！PRL小马打底衫$5.7/件！
46 Macy's
年末大促❗NARS 低至5折 腮红$16收
大白饼半价 $20速抢
18 NARS Cosmetics
限时叠加！Converse 季末额外5折+满$75减$10
纯色板鞋$17 粉红👄款$24
13 Converse
Bloomingdales 圣诞大促🎅低至3.5折+美妆5折起
三宅托特包$291
0 Bloomingdales
Nordstrom 年终开抢💥麦昆、Prada 等额外6折史低！
UGG Tazz一脚蹬$112码全秒！
57 Nordstrom
Aritzia 冬季大促3折起⛄海量上新
保暖羽绒服$124
227 Aritzia
Macys 圣诞美妆热卖 雅诗兰黛礼包降价❗$72换购
低至5折
0 Macy's
UGG 圣诞低至5折🎅新款卡皮巴拉一脚蹬$104！
多款再降⤵️低过网一
41 UGG Australia
Costco 美妆圣诞闪促🎁立减高达$70 神奇面霜参加
CeraVe修复霜$12大罐
5 Costco
最新评论 25
:也太好看了
:哈哈谢谢宝～～
:写得真好！
:😘谢谢
:👍
:好有规划！
:嘿嘿 😝谢谢亲爱的
:同问最后一张app
回复 @匿名用户:哈哈多谢小美女～ 这个app看起来好可爱～
回复 @养成吃不胖体_Elaine:嘿嘿不客气！是的好多贴纸可以用呢
:赞👍 最后一张菜单是用什么app做的？好美腻！
回复 @Irene今天下厨了嘛:哈哈哈，谢谢小囡！早点休息哦😜
:说错了！是Mori手账哈
:好看呢
:谢谢哈
:完美女孩 小囡🌹🌹🌹
:么么哒😘😘
:拍的好好看！是真的报纸在包装吗？
:谢谢宝～其实是淘宝买的包花纸 长得像报纸吧哈哈 真的报纸会吸水染色的 对食物不好
回复 @注销用户_422951:嗯嗯恨不得一个月下一次转运单😌！
:这个沙拉颜值爆表，美翻了
:嘿嘿～长的好看才能被我吃掉😂
:👍