本周出差，好几天都天刚亮鸡🐔刚叫就出门了。终于今天运动了下，老规矩，12分钟家里锻炼，微出汗，运动量不大，明天继续！💪
对，我不去健身房，因为没时间，每天15分钟，不节食，不请私教，我就是这样甩肉20斤的。好好吃饭，好好运动，好好睡觉，好身材只是副产品。😃
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最新评论 9
:什么运动涅
:之前长文章写过的，三言两语说不清，你去看哦
回复 @xiaozhengjessica:嗯嗯看了看了 瞬间觉得人生又有希望了
:积极的生活态度！👍 🌹
:说的很对，良好的作息时间和饮食习惯才是王道！把握住这两条身材和体质基本不会太差👍😂
:爱你
:👍👍👍
:小郑越大越有魅力呀！👍🏻
:脸红啦