🌿🌷小伙伴们晚上好!我又来啦!嘿嘿,看到兑换商城上新了厨师机😍😍懒虫如我忽然间很有动力所以就来发篇晒货蹭个金币啦!今日份的晒货来晒晒今天的晚餐,做法如下,希望亲们喜欢哟!
🌈🥗彩虹沙拉碗🌈🥗
🌿🌷食材:番茄、胡萝卜、玉米、黄瓜、秋葵、西兰花、紫甘蓝、生菜、芝士各适量(或随意组合食材)
🌿🌷做法:
1. 把所有蔬菜洗净后随自己喜好切成丁/丝备用,把胡萝卜、玉米、秋葵和西兰花加姜片焯水备用。
2. 把生菜铺在盘子底部作为打底的基础菜,然后把所有食材按红橙黄白绿紫的顺序摆放码好。
3. 根据自己的喜好加入鸡胸肉、虾、鱼、蛋、坚果、蔓越莓干等食材增加营养和口感。
4. 根据自己的喜好加入沙拉酱后开吃。
🥗🥗虫草花石斛汤🥗🥗
🌿🌷功效:增强体质、滋阴清热、解毒消肿
🌿🌷食材:排骨(瘦肉/鸡肉)500克、虫草花30克、石斛30克、淮山30克、百合20克、麦冬10克、蜜枣1个、姜片适量
🌿🌷做法:
1. 把切好洗净的排骨连同冷水放入Instant Pot内胆里,在Program点选Saute,然后把煮好的排骨捞出冲净血沫,水倒掉不要。
2. 把排骨和洗净的食材放到Instant Pot内胆里并重新加入清水6碗,盖上盖子后在Program点选Soup/Broth, 把时间设置为1小时后点Start。
3. 程序完成后点Cancel, 自然泄压后开盖,用勺子撇去汤面的油并加入盐调味后即可盛出享用。
🌿🌷这款虫草花石斛汤口感微甜,味道鲜美,虫草花的清香味浓郁,十分滋润哦!
🥗🥗酸笋焖鱼🥗🥗
🌿🌷食材:酸笋2包、金鲳鱼1条、小米椒2个、姜丝、蒜蓉、葱段各适量
🌿🌷做法:
1. 把鱼腔内的黑膜刮掉洗净后用厨房纸吸干水分,拿盐和白胡椒粉抹在鱼身上,并在鱼腔内塞上姜片和葱段后腌制一会儿。
2. 热锅下油,把鱼放入锅里煎至两面微焦(每面煎约3分钟左右),然后倒入姜丝、蒜蓉、小米椒和酸笋拌匀,加入少许蒸鱼豉油和1杯清水后转中小火焖煮10分钟左右,最后开回大火略收汁,滴入少许麻油和葱段后即可盛出上桌啦!
🌿🌷酸中带点辣的酸笋焖鱼味道超级带感,嫩滑的鱼肉配上酸辣的酸笋,好吃又下饭哦!
🥗🥗蒜蓉炒青江菜🥗🥗
🌿🌷食材:青江菜、姜蓉、蒜蓉各适量
🌿🌷做法:
1. 把青江菜洗切好加水加油盐并焯水备用。
2. 热锅下油,把姜、蒜蓉炒香后倒入焯过水的青江菜翻炒均匀后加少许盐和白胡椒粉,然后加点水后盖盖子小火焖煮2分钟左右,最后加入少许李锦记调味鸡汁和几滴麻油翻炒均匀后即可盛出享用。
🌿🌷以上就是我今天的分享啦,感谢点进来的小伙伴们哦!咱们明天见吧,晚安啦!
最新评论 65
:真的是太健康啦!向你学习!
:谢谢亲,完全是为了发晒货而做的😆😉
:一定抢到了吧
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:中奖加码文, 另外把所有正在进行中的金币奖励活动打一遍哈……宝宝攒够金币到时候可以在兑换商城的贴子里留言哦,君君现在几乎是有求必应呢😉
回复 @FLORENCEE:羡慕宝宝~咋样能瞬间获得4w金币!🤣🤣🤣 不过没关系,看你做,我蹿过去吃就好了!哈哈哈哈
:看到宝宝头像上的小月亮啦!哈哈!恭喜宝宝!赶紧来抱大V大腿😂😂😂😂
:谢谢小村儿🙏🏻……大V不敢当哈🤣只是多得君君的厚爱和大家的支持呢😉
:👍
:🙏🏻🙏🏻❤️
:健康
:谢谢小兔子🐰
:好棒👍🏻好想去蹭饭啦🤤🤤
:亲快来呀,等你哟😉
:👍
:么么哒❤️
:心灵手巧啊👍
:谢谢女神🤩
:亲既晚餐真系好丰盛啊!
回复 @FLORENCEE:颜色好美呀!恭喜宝宝成达人👏👏
:多谢亲,琴晚冇食饭,斋食餸😆
:这顿晚餐真健康,颜色又抢眼!
:多谢靓女,食多D菜健康D😉
:好样滴
:🙏🏻🙏🏻
:好样滴
:谢谢亲鼓励,么么哒🙏🏻
:棒棒哒~~~
:赞
:谢谢亲😊
:👍
:谢谢亲🙏🏻
:支持支持,一定是你的
:多谢阿姐🙏🏻
:加油💪厨师机写着你的名字!!
:谢谢美女,借你吉言哈,比❤️
:恭喜恭喜🎊靓女有个🌛!
:多谢靓女一直咁支持我哦🙏🏻么么哒❤️😘
回复 @FLORENCEE:不客气!老乡一定支持
:蹭金幣🤣 我也想蹭,有沒有一夜暴富的方法🤣🤣🤣
:哈哈哈哈哈🤣我也想一夜暴富🤩🤩……抽奖最大额只有100金币,而且还难中😱🤣……唯有把希望寄托在写文章上了🥺🥺
:剛剛才留意到你的頭像旁邊很亮眼👏🏻👏🏻
:多谢靓女支持哦😊🙏🏻么么哒❤️