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夏天懒得做饭时、自制三明治是最好的选择，可以有无数种搭配，清新爽口简单。
我最爱的搭配是鳄梨，西红柿，甜菜，洋葱，小甘蓝，配意大利帕尔马火腿、鸡蛋和宾州农场自制全谷面包。感觉吃起来饱腹感很强！
三明治有两种，一种是需要用保鲜膜压做的（图2）便于携带到单位或野餐的。一种是码在上面叠堆起来，在家里吃美观的（图1）
今天就介绍用保鲜膜做的那种。
方法：
保鲜膜平铺、在上面放一片面包，抹上酱料，再将自己喜欢的材料依次码好、通常鸡蛋，肉类，水果等都尽量放在中间，然后再盖上另一片面包，用保鲜膜包紧、轻压下、过几分钟对半切开就好。
超级健康，简单，迅速！
小竹篮是在tjmaxx买的，超级便宜，很可爱，适合装面包什么(o^^o) 另外我比较喜欢吃全谷（图二）燕麦（图一）面包，饱腹感比较强。 @youbeing @Yummyy @choo_yy @小P手剁不停
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最新评论 40
:标签错啦 麻烦君君加下#夏季轻食 @来自月球的晒晒君
:练儿宝宝吃的好健康呀！小竹篮子我也看上了，不知道TJ还有没有呀，今儿去逛逛
:去看看～ 还有大中小不同型号 哈哈哈
:这款火腿肠还没吃过，看起来不错😋
:哈哈 你去买 超级好吃
:蛋蛋好想吃
:哈哈哈 ～ 自己打一个荷包蛋吃掉
:小竹篮好有仪式感
:哈哈哈 我也很喜欢这个小竹篮0 0
:😋
:嘻嘻～ 请你吃！
:流心蛋好赞啊！只有自己做能有的效果！
:谢谢月儿～ 么么哒
回复 @霓裳如练:小竹篮🧺好可爱
:好多蔬菜，健康美味😋
:哈哈哈 乱配的～
:赞
:谢谢～
:想打yum yum结果先出来了玉米玉米😂
:哈哈哈 ～
:看起来就很有食欲😋
:哈哈～ 么么哒
:赞
:谢谢～
:此刻还没吃早餐的我想立马冲到你家😍
:么么哒！ 快去好好吃 😋
:麻烦来一份，外带！谢谢🙋
:这就到！给你～
:健康营养早餐
:哈哈(o^^o) 还好 么么哒
:练儿早安，我饿了
:早安 Kelly～ 你快去做～
回复 @Kelly1212:忙完这个月 随时可以！
:蛋剪得太好了
:哈哈哈 小泡泡 😂 没剪好的都被我吃了
:今天我沙发…
:哈哈哈 ～ 手速快！