小伙伴们好！你们的懒虫加资深拖延症患者上线啦！嘻嘻，最近君君真是城会玩呀，竟然有@ 好友的活动呢，本来不为所动的我（主要是因为懒）早几天换了费列罗巧克力和北鼎养生壶，金币瞬间少了一半，所以趁着活动赶紧回来晒一波蹭蹭金币呢！那就先从我的快手晚餐食谱分享开始吧!
最近天气太热在灶台烹煮料理都感觉像在火焰山似的，所以很多时候都是吃点沙拉或蔬菜啥的，今天分享的几款料理快手方便又好吃，大家请看下面！
🌿🌸三文鱼糙米碗🌸🌿
食材：三文鱼、水煮蛋、黄瓜、牛油果、紫薯、糙米各适量（或食材随意搭配）
糙米做法：（2人2天的份量）
把2杯糙米洗净后放入Instant Pot内胆里，加入2杯水后盖上盖子，在Program点选Soup/Broth（或者点选Multigrain，但是要煮40分钟左右哦），把时间设置为20分钟后点Start，程序完成后自然/手动泄压后即可。
三文鱼做法：把三文鱼洗净用厨房纸吸干水分并码上盐和黑胡椒粉腌制15分钟左右，热锅下1汤匙橄榄油和1汤匙黄油，放入三文鱼用中小火煎至两面变色，倒入少许蒸鱼豉油和少许水后盖上盖子并开回大火煮约1分钟，关火后用余温把三文鱼焖3分钟后即可（这样做出来的三文鱼口感不会干而且超级细腻嫩滑哦！）
把三文鱼盛到碗里，随后码上牛油果、黄瓜片、蒸紫薯、水煮蛋和糙米，美味营养好看又快手的三文鱼糙米碗就做好啦！
🌿🌸油豆腐炒花菜🌸🌿
食材：油豆腐、花菜、胡萝卜、西芹、云耳、姜丝、蒜蓉各适量
做法：
1. 把云耳洗净泡发后飞水备用，把花菜、胡萝卜和西芹洗切后飞水备用。
2. 热锅下油，把姜丝、蒜蓉炒香后放入2汤匙蚝油爆香，倒入油豆腐、云耳和少许白胡椒粉炒匀后加入1杯水，大火煮开后转中小火焖煮15分钟左右。
3. 开盖后把花菜、胡萝卜和西芹倒进锅里和其它食材翻炒，大火收汁（如有需要可勾芡），倒入少许麻油炒匀后即可盛出装盘。
🌿🌸香煎豆腐🌸🌿
食材：老豆腐1盒、生粉3汤匙、葱花适量
做法：热锅下油，把豆腐切成中等大小的丁后粘上生粉放入锅里煎至表面金黄（也可以放油锅里炸至表面金黄，炸过的豆腐外酥里嫩口感更好哦！），然后撒上盐、白胡椒粉和黑胡椒粉炒匀，最后放入葱花和麻油炒匀后即可装盘上桌啦！
这就算我今天的分享啦，各位喜爱下厨的贤惠小厨娘 @手很小的村里人 @一看就是吃货 @海鸟儿爱吃肉哟哟 @我的美丽人生 @oggyTui 你们今天做了啥好东西呀，赶紧发出来谗谗我呀😍😋🤤
感谢各位@ 我的小伙伴们🙏爱你萌❤️接下来懒虫会回 @ 各位哒☺️等我哦❤️😘🥰
最新评论 56
:赞
:多谢阿姐🙏❤️
:你为什么不问我今天吃了啥 哼 你变心了！
回复 @是雪梨吖:嘻嘻，我给 @Sophybaby 起了个爱称叫醋姐, 她可喜欢吃醋啦，出去用餐都自带一瓶醋呢😉……所以你懂的
回复 @是雪梨吖:对呢，雪梨下次和她面基时可以亲自问一下哦😉😉
:赞啊
:谢谢妹子🙏
:好健康的菜单😀😀
:谢谢吃货，你这几天的晒货也美味又健康，想吃🤤
:三文鱼碗好好味！
回复 @FLORENCEE:哈哈来了来了！！！！宝宝这是不发则已，一发就是大招！看到照片我都忍不住要跑过去了😍😍😍 色香味营养俱全啊！🤤🤤🤤🤤
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:谢谢宝宝，宝宝的小嘴真是一如既往的甜，比心比❤️……听到宝宝的赞美可能我今晚都开心得睡不着觉了🤩🤩
:最近也在吃糙米，不过是大米一半糙米一半，全糙米还是hold不住呀😂😂😂
:对呢，我刚开始吃也不习惯，后来吃得多觉得还挺好吃的，大豆宝宝也吃糙米饭吗？
回复 @手很小的村里人:哈哈哈哈哈哈🤣🤣🤣太可爱了🤩
:广东厨神来了，掌声👏
:多谢靓女支持，厨神唔敢当☺️☺️
:还有巧克力那么贵你也换🤣吃货无疑了～
:主要是好久没换东西了，揣着金币不花难受😆🤦🏻♀️，过了两天看到养生壶瞬间后悔换了巧克力，犹豫了好久之后终于狠下心换了养生壶🤣
回复 @天天都在买买买:不知道呢，当时只想抢东西根本没考虑这个问题呢😱🤦🏻♀️🤣
:换了同个养生壶😆可以一起做养生girl啦～
:对呢对呢，收到后燕窝马上炖起来😍😍😍
:好棒，隔着屏幕都能闻到香味👍👍👍
:谢谢Grace，你做的各式糕点又好看又好吃，每次看到都不由自主地🤤🤤🤤
:换了这么多 才少一半啊 这说你家财万贯
:猪猪最近好高产应该重新变回富婆了吧？自从上次我换了厨师机后就一直没换东西了，上周换了两个礼品之后没啥💰了，而且最近超低产，简直是入不敷出🤣
回复 @芦苇卉卉:以亲的实力很快就可以攒到金币心想事成了，加油哦💪
:今天的晚餐吃什么没有等到深夜 哈哈哈
:其实这是上周某天的晚餐，我要改过自新不能老那么晩更新了🤦🏻♀️🤣
:😋
:谢谢亲🙏❤️
:哈哈，今天刚好也有做豆腐😄😄，亲爱的做饭菜好棒👍
:谢谢亲，亲做的豆腐看着超有食欲呢，超赞哦😍
:寶寶來啦！！！
:来啦来啦，懒人终于出现啦，眼影宝的更新真是一如既往的高质，要向你学习👍😍
:终于又营业了
:谢谢亲，最近是懒出新纪录了😆🤦🏻♀️
:我啥也不想做，我现在就收拾收拾去你家蹭饭🚪🚪🚪🚪🚪
:哈哈哈哈哈宝宝太可爱了😍宝宝赶紧来🚪🚪🚪鸡翅芥兰老火汤三文鱼已经准备好了，等你开饭哟🍱🍛🍲🥘🥗🥙🍵☕️